爱吃甜食，容易得糖尿病吗？

谢谢诚邀。本人亲身经历，爱吃甜食不会得糖尿病。易患糖尿病的人有三种情况：

1、有糖尿病家族史；

2、长期不良生活习惯，导致内分泌系统出现问题。如：不吃早餐，暴饮暴食，熬夜等。

3、其他。如：怀孕期间导致血糖升高。

如果早期出现血糖偏高，但没有发展到糖尿病的时候，只要适当控制饮食，及时调整饮食结构，适当运动，就不会成为糖人。

饮食中的糖与糖尿病没有必然的因果关系。而且糖是人类赖依生存的最基本营养素之一。仅从氧化供能而言，糖是最佳来源。糖在人体氧化分解的产物是二氧化碳、水和能量。前二者可被细胞重复利用或排出体外，能量则保证人的工作，生活和学习，属于『清洁能源』。

相反，若过多限糖摄入，细胞能量不足，必然动用脂肪和蛋白质氧化供能，它们二者除提供能量外，还会产生过多的有害废物，如酮体、尿素(多种含N代谢物)等……

对糖尿病知识，大家存在哪些误区？问题中所说，便是突出的一点。

有一些人认为，糖尿病主要是由吃甜食太多引起的。

其实，糖尿病发病过程并不是这么简单。它是一种由遗传因素、环境因素长期共同作用，导致患者出现慢性全身性的代谢性疾病。

第二个误区，是认为糖尿病是中老年人的专利，事实是，这个病现在有年轻化的趋势，年轻人饮食结构不合理，高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多，尤其是上班族，应酬聚餐多，运动锻炼少，脂肪堆积，人就容易肥胖，患糖尿病的几率就增加了。

绝大多数2型糖尿病发病隐匿，早期没有任何症状，从没有症状到出现症状可能经过5-8年的时间，很多人首次都是并发症就诊，所以建议高危人群需要定期体检，及早发现高血糖。

糖尿病的危险因素包括了遗传、高热量、高脂饮食、肥胖、心理压力等。这些高危人群要注意：

1.年龄≥40岁。2.曾有血糖异常者。3.超重或肥胖、中心型肥胖。4.静坐生活方式。5.一级亲属中有2型糖尿病家族史。6.有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的妇女。7.有高血压病史者。8.血脂异常。9.动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者。9.有一过性类固醇糖尿病病史者。10.多囊卵巢综合征患者。11.长期接受抗精神疾病药物或抗抑郁药物治疗的患者。

本期名医：沈阳医学院附属第二医院内分泌科主任时艺珊

爱吃甜食与患糖尿病没有直接的联系的，因为患糖尿病主要是因为胰岛功能下降，不能够代谢糖类等，所以出现血糖升高。但是如果吃糖过多，造成胰岛的负担过重，也容易导致糖尿病的。

意见建议:

建议你注意监控血糖，另外糖类的食物控制用量，不要吃的过多，养成一个良好的习惯有助于预防糖尿病以及血管疾病的发生。

糖尿病的“糖”字，会让人有了患糖尿病可能会和甜食有关的错觉。但糖尿病的发病机理可是和甜食没有任何关系，它是胰岛素分泌的绝对不足和/或作用的缺陷，胰岛素抵抗有关。

正常人平素摄入含糖较高的甜食，会导致体内的血糖陡然上升，这时胰岛会调动出相应程度的胰岛素，综合体内血糖使其保持平稳。

但是，如果长期高频度的摄入过多的甜食，这不但会让你变得肥胖，高频度的甜食也是导致糖尿病的危险因素之一，但这并不是决定性的必然因素。遗传，肥胖，高频次甜食摄入，不健康的生活方式等都会诱发糖尿病发生。

甜食对不同年龄人群影响不同，年龄越大越容易罹患糖尿病。20-70岁，胰岛功能也会逐渐减退，大量甜食超出胰岛的调控能力，致使血糖调控失常，糖尿病发生，所以老年人要尽可能少食甜食。

作者：张鹍

国家二级公共营养师，国家注册营养技师，衡膳营养+营养大使，头条号鹍航原创作者