健身真的会上瘾吗？连班都不想上就想去撸铁，是不是着魔了？

大家好，愿大家都能站撸铁力不竭，五气朝元......又来为大家加元气了，重要的话天天说，健身堪比整形，坚持才有效果。

所谓健身上瘾换个角度来看其实就是健身的动力足够，通常来源于内、外两个方面。内在的动力包括对美好事物的追求和向往，而外在的动力则是体型变好以后外界给自己的真实反馈，这些动力都会促使我们继续健身。在健身的初期，尤其是在新手福利期间，身材真的是看着看着就变好了，如果有拍照对比或者发朋友圈的爱好，这种前后的差异还会更加明显，反馈所带来的愉悦感会更强烈，就会让人产生一种不是在健身就会想去健身的冲动，而做其他事情时，比如是自己不想做的，而又不得不做的事情之类，则会产生一种心理落差。在健身后有愉悦的反馈和不得不做不喜欢做的事情时的抵触心理这两种截然不同的矛盾感触之下，选择使自己更舒服的健身是再正常不过的选择了。

希望小姐姐和喜欢小姐姐的人都能变成自己喜欢的样子，坚持健身的你值得拥有更美好的明天！

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你那是着魔撸铁了吗，你是馋上了健身房其他的的人的身体了，还是太年轻了啊，说迷上撸铁只是给自己去健身房的理由，健身房有吸引你的人存在，你想去近距离接触，同时又想通过健身的方式跟地方打交道，也可以说想引起对方的注意。

健身房的气氛让很多进去的人自然而然的融入进去，你进去了就会被那种气氛感染，情不自禁的挥洒汗水，身体内部的分泌物让你兴奋，甚至感觉不到疲惫，基本上都很容易的放开自己的身心，完全的投入进去，毕竟周围的人都在这样做，加上不少身材火爆的人存在，而且穿着会让人感觉视觉上的欲望冲击。

刚刚开始的时候的确容易被这种现象冲击到，如果说在健身房里面遇到了一些感觉好志同道合的人，就会经常想去一起交流锻炼，如果能遇到一些身材火爆的异性跟自己一起练，那就很容易着迷，这种不只是健身着迷，而是对周围的人着迷，有人让自己恋恋不舍天天想去见。

当然也会有一些真的只想着锻炼身材的，这些人非常有毅力，根本不管身边的人影响，不过这种人不会说每一天都要锻炼，也不会说整天想着去健身房，整天想去的绝大多数都是有目的的，有可能那里有什么深深的吸引自己，自己去就是想着会不会能遇到或者能更进一步发展。

也有一种人就是看到了自己的成果，而且身边的人又夸自己身材，所以会每一天都想通过锻炼让自己变得更好，这样能吸引更多的赞叹，每一天都想看自己身材上面的改变跟进步，就是想在短时间内获得更多的成果，说健身房锻炼只是让自己身材好，不是想给别人看的，那纯粹就是自欺欺人而已，天天想去不是入魔，而是你非常想要快一点达到某些目的。

作为一名健身4年的小白，我可以告诉你，健身是真的会上瘾。

我之前搜索过这个问题，得到的答案都是什么喜欢流汗的感觉，自律什么的，作为一名业余爱好者，我觉得这些回答真的都太过格式化，甚至都怀疑这些答案都是不健身的任臆想出来的。我想把我自己的切身感觉分享给大家，也许会很片面，但是很真实。

首先就是健身的目的，相信很多朋友去健身房的目的刚开始都不是增肌，而是减脂，我刚开始去健身房也是为了减脂，接触的最多的就是跑步机，慢慢的看到健身房那些大块头在使用器械都特别的羡慕，可是自己又不会，又不好意思去问人家。然后慢慢的可能是受环境的影响，开始在巡场教练的指导下去学习器械的用法、查阅有关的资料公众号之类的，算是开始入门。

然后就是心里上的满足感，生活中很多的事情都是即便你做了努力却不一定会有回报的，但是健身确实公平的，你付出多少，就能收获多少。我刚开始练习的第一个月，每天身体都是痛的，手臂甚至都伸不直，确实也想过放弃，但是慢慢的，随着健身福利期的到来（头三个月）你会在镜子中看到自己身材的改变，你的身体不会欺骗你，相信这种只要付出就能得到收获的满足感是别的事情无法给予你的。

其次是生理因素，早在2000年之前，人们就知道鸦片可以直通，而且还能让我们有兴奋的感受。到了20实际70年代，科学家发现我们大脑中的吗啡受体。1974年，科学家在猪的大脑中发了疑似吗啡的物质，同一年，美国的科学家也在小牛的大脑中发现了类似的物质，这种物质也存在我们的大脑中，叫作内源性吗啡，也就是我们通常所说的内啡肽。内啡肽与吗啡一样，对疼痛有显著的控制效果，而且还能制造出愉悦感。而运动则会在我们身体内产生内啡肽，这就是我们能够抵抗的住疲劳和枯燥，去进行所谓的乏味的长时间单调运动，而且还会对此乐此不疲的真正原因。

还有就是心里因素。生活、工作的压力不得已让我们要通过一个途径找到宣泄的窗口，有人会泡夜店、有人会喝酒，但当热闹褪去朋友离开，你会觉得自己又回到了那个落寞的角落。当你习惯了健身，你就会觉得每天下班后在健身房的两个小时才完全时属于你的，你可以用力去发泄你的压力、不满，而且你还会获得一个强健的身体。何乐而不为呢。

接着这个机会，我还想说一下很多人对健身的偏见，认为很多男生去健身房的动机不纯，我感觉确实会有这个现象，但是应该时极少数。如果你真的想要去搭讪我觉得酒吧、夜店是一个更好满分的场景，并不是健身房。说这些话的任一定是没有去过健身房的或者自己本身干什么事情动机都不纯的任，对他们来说在哪里都一样。

最后还想补充一点的就是，做什么事适量就好，好的身材只是你的加分项，并不是必选项。健身只是你空闲时间的一个补充剂，如果你不是职业选手，健身不是你的全部，更不建议非职业选手为了身材用药。多陪伴家庭、陪伴父母妻子儿女才是最重要的。

这是一种信仰和支持。我觉得这没什么。像我本来这个寒假，是在打寒假工的，可我现在也没去了，原因就是跟我的健身计划相悖。他会耽误我西若恢复休息的时间。所以我果断辞职了