孕妇夏天能不能吃冷饮

宝宝,1岁8个月11天

2014/7/25 15:31:54

大家都知道在这炎炎夏日，冰凉的冷饮最能让人清凉起来了，但是对于怀孕期间的孕妇来说，却不免会有疑问，害怕吃冷饮会对身体造成不良影响。其实我认为天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多。因为凉食进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响。那么孕妇能吃冷饮吗？孕妇吃冷饮对胎儿有什么影响吗？ 这是很多准妈妈都想知道的哦，我们来了解一下吧。

孕妇胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛，腹泻等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇过量食入冷食后，胎儿有躁动不安的反应。

孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。

不宜在饭前、饭后、运动后吃冷饮。长期待在空调房间的人，则应该少喝冰镇饮料。

冷饮的摄入量，一次以不超过150ml为宜。换句话说，一次吃一支棒冰或者一盒冰淇淋就足够了，喝饮料一次尽量不要超过半瓶。

一口气喝冷饮的感觉虽好，但危害很大，正确吃冷饮的方法是慢而又慢。

选择冷饮之前，应先了解自己的体质。如体质偏寒的人就不适合吃冷饮。盛夏孕妇的消化功能差，饮食应有规律，定时定量。饮食调摄应以温软易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生湿、生热。

防暑降温食谱推荐

柠檬绿茶

原料：新鲜柠檬1个，绿茶1包

做法：

1、将柠檬切成薄片，取一个小容器，带盖子的最好，没有的话可以用保鲜膜，先在容器底部洒上一层白糖，放柠檬覆盖在糖上，再洒上白糖，再盖几片柠檬，再最上层多洒些白糖，然后封好容器，让柠檬充分入味，当然容器也不要太大，能放下柠檬就刚刚好；

2、柠檬一般腌制3天味道最好，等你打开会发现有很多柠檬糖汁，取出几片淹好的柠檬放入杯中，再倒一些柠檬糖汁，然后就可以泡茶了；

3、壶中放入几片腌制好的柠檬，再放入一包绿茶，冲入开水即可。

芒果柳丁苹果汁

原料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙

做法：

1、平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；

2、将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中；

3、加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；

4、搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。