一个爸爸的经验之谈：夜里如何应对宝宝的哭闹

哭闹是婴儿不舒服时唯一的表达方式。白天啼哭，大人面对的方式可以多种变化，也较容易执行。但若是大半夜哭闹，常常成为新手父母最为棘手的问题，一方面家长精神已经不佳，常无适当办法；另一方面婴儿哭声宏亮，一哭就惊天动地，常常惊醒左右邻舍，大家都不得安宁，无形之中也形成不少的压力。

我们的孩子，在最初第一个月回到家时，也有相同问题。尤其是老大，每天深夜睡觉前就是一场考验，不知道今天她到底会哭多久。每天好像都在进行无止尽的消耗战，看谁先倒下去。一开始我们也没什么经验，对于育儿知识也似懂非懂。我是尽量将自己所学的心理学知识运用出来，试着看到底有没有效。

刚开始，我们也想象得很美好，以为父母各抱一个去睡，她们就可以甜甜蜜蜜一觉到天亮。但是试了一个晚上就知道完全失败，因为婴儿睡觉时会哼哼唉唉的，一有什么风吹草动，以为发生什么事情了，就不断地起来查看，大人几乎整夜没睡。白天也因而昏昏沉沉，更无法让小孩在白天消散多余精力。

我们知道不能这样下去，大人睡眠不足，做各种事情就会力不从心，精神不集中，注意力也涣散。第一个月我们很难找到适当的方法，我们也因为这样，打破了一只玻璃奶瓶，也常常泡错奶（有人听到我们到现在三个半月只打破一只，觉得我们控制力已经算是不错了，多的是经常打破奶瓶的）。有时两个同时哭闹，也完全顾不得什么感染、控制问题，一瓶奶水第一个喝到剩三分之一，就拿给第二个喝，让她们哭闹稍稍停止之后，再去泡第二瓶，然后第二瓶也是两个小娃一起分享。

后来，我们选择让两个小娃睡在同一间房间，一个睡左边，一个睡右边。不过这个方法还是不佳，因为一个人大哭的时候，另一个会手抱住耳朵一直摇头，好像在说“怎么三更半夜还有人哭那么大声，怎么不停一停”。不死心的试了几天，发现她们是轮流哭的，好像有一只无行的接力棒，今天传到了谁，谁就要表现一下似的。最后，只好将她们分开为佳，妹妹睡在客厅沙发床，姊姊独自在房间中睡觉。

好不容易获得一、两天清闲，以为美好的日子就要来临。但事与愿违，姊姊对于独自一人留在房中睡觉，明显有极大的抗拒。每天入睡前又是一场奋战，状况不好的时候，哭上一个小时是经常有的事。这是很难预测的，也完全是运气，跟晚上的活动不一定有关系，有时哭个五分钟就自动睡着了，有时却要耗费很长一段时间。有时候是先给个面子，先乖乖睡个一个小时。一小时之后就起来做乱，这样的情状最为辛苦，做父亲的总要先打醒自己，才有办法起来处理是哪一个又哪根筋不对劲。

这确实是非常辛苦的过程，我自己也实验过多种方法，不是种种都有效用。个人觉得最无效的，就是完全安静的环境。姊姊的反应就是很好的例子，她独自一人在安静的小房间中睡觉，常常是哭的时候多。经常一进到这样的环境，过不了十分钟，肯定大哭一下当成响应。后来看到一本书——《让小baby不哭不闹的五大妙招》，我才明白发生了什么事。原来这样的情境，就跟把小孩推进柜子里关起来是一样的，她被关禁闭了，当然大哭。婴儿们睡眠的情境，并不需要完全的无声。若完全无声，过度寂静，在她们的感觉中，是荒凉而空荡的。对于这么小的孩子，觉得温暖安全的环境，应该是尽量模仿母亲子宫的状态。

此书提出十种模仿子宫环境的方法：1.搂抱；2.舞动；3.震动；4.包紧；5.白噪音或歌声；6.开车兜风；7.到户外走走；8.喂奶；9.奶嘴；10.摇晃。但并不是每种方法都能在三更半夜使用，我们不太可能大半夜开车出去兜风，也不适合深夜出去逛大街。虽然我曾经试过半夜两点推着婴儿车到大楼中庭闲晃，但大家都在睡觉了，灯也都关了，要在灯光昏暗的地方行走，确实不太方便。

目前个人经常使用的方法是包巾包紧、吸奶嘴与陪伴（这是我自己加上去的），白噪音当成后一道防线。我的两个小娃现在用前三个方式，大约十分钟就可以安静下来，她们并不一定可以马上睡着，但是可以逐渐找到自我安抚、自得其乐的方法，如踢踢脚、转转头。能平静下来，对父母而言已经是最大的安慰。包巾的包法有很多种，我自己是采取最简单的，拿一块正方形的纱布浴巾，放成菱形状，接着将小孩放下，下边的角往上折盖住脚、手与身体。左边的角往右折，尽量塞到小孩的身体后面。最后将右边的角往左折，也尽量塞到身体背后。这样做的好处是快速、方便、安全，不用太复杂的学习，大人很快就能上手。对于小孩而言，这样地包覆方式，并不会很紧，她只要反复晃动身体，最后就可以自己挣脱。挣脱也没关系，那时候也累了，就会自动睡着。虽然有的时候孩子挣脱之后会大哭，但次数来讲还算少，还在我这个父亲可以忍受的范围。

吸奶嘴是启动自我安抚的方式之一。有一些家长基于种种理由而禁止小孩吸奶嘴，如会养成坏习惯、过度依赖、乳头混淆等，但有时这些都过度担忧了，大部分的小孩都可以顺利戒除奶嘴。婴儿是会逐渐长大的，等到她们慢慢变大，她们自动会找到其他安抚方法。像我的孩子现在三个半月，已经逐渐在尝试吸自己的手指，她们两个有时吸到啧啧作响，忘我极了，我还以为吃到什么销魂的东西。

陪伴这件事与包巾包紧、吸奶嘴是共同出现的。我包完两个小娃之后，会坐在她们中间等待一段时间。在陪伴这段期间，并不会做其他事情，单纯的坐在那边，等她们逐步安静下来。这么做的理由，只是增加她们的亲密感，让她们知道，父母随时都在身边，与搂抱的效果相似。这个时间并不长，大约三到五分钟，我就会离开，她们也可以慢慢进入梦乡。

白噪音我较少使用，是因为这个方法就大人而言其实是很吵的。所谓的白噪音是指无意义的声音，如吹风机、吸尘器等机器运转声音。这些声音与小孩在子宫中听到母亲血管中血流的声音很相似，因此婴孩听到这样的声音会觉得安稳而睡着。但个人认为不适合直接使用这些工具，因为不管是吹风机还是吸尘器，运转一段时间都会发热，太靠近小孩会有过烫疑虑。假如真的要运用这个方法，最好是用录音方式。我为了录下这些声音，还特地跑了一趟医院将自己的录音笔找出来，在白天尝试录下二十分钟的时间。使用白噪音时，记得音量要够大，要能压过婴儿的哭声才行，孩子才会停下来听听这是什么声音。如此的效果也还不错，但必须学会忍耐的是大人，大家想象一下马达运转的声音，这并不是多悦耳的声响。另外，使用此法必须注意的是，音量要逐步减低。当小孩已经慢慢停止哭闹，其实就不用这么大的白噪音来吸引婴儿，要慢慢转低音量。若当时是大半夜，累得就会是大人，你可能每十分钟，就要调小音量一次。

网络上流传很多方法对付哭闹，其中一种是百岁医师教的，就是让婴儿哭一段时间，自然会停止。这其实是行为理论的应用，一个行为若得不到反应，会自动削弱（extinction）。这种方法不是说不好，但是家长要很有耐心，你要等得够久，哭声才会停止。之前姊姊与妹妹同睡一房的时候，我也曾试过此法，但我个人实在狠不下心来让小孩一直在那边大哭，婴儿的哭声是会让父母肝肠寸断的。我将这种方法改良，改成三分钟就进去看一次，但是进去之后对小孩的回应变少，之后就离开。就这样反复了三十分钟，小孩的哭闹才停止。但是，事情总是出人意料，妹妹在旁边听了半小时之后，换她不高兴了，开始大哭了起来，接着只好继续跟妹妹奋斗下去。这是双胞胎家庭最大的困难点，每天半夜一直这样练功下去也不是办法，只好不断找寻其他更佳的解决方法。

如果在深夜，一个父亲必须解决婴儿的哭闹，以上就是我养育两个小娃三个半月，实验过后的心得。

文章转自网络

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