女性为何更易便秘？便秘吃果蔬反而雪上加霜？

女性为何更易便秘？

经常听到身边的女生会抱怨自己又出现便秘症状，而男生似乎遇到此类问题较少。据统计，女性遇到便秘困扰确实是比男性要多，那么这是为什么呢？

这原来是因为生理构造的差别。女性的直肠前方有子宫，而男性直肠前方只有膀胱。子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过较慢，且女性盆底肌肉较男性要薄弱，排便时力量相对不足，所以易导致便秘。

吃果蔬反而雪上加霜？

中医来讲，正常排便应该是每日一次，如果超过一天，无论排便是硬或软，都算是便秘。

有人说便秘是因为上火，其实原因不仅是如此。便秘不仅是上火、缺水的“热症”，也可能是肠胃动能不足的“寒症”。

对于“寒”便秘，由于无力推动肠道，造成肠胃蠕动不良，而吃果蔬会造成推动的负担，便秘将会恶化。

那么如何分辨“热”便秘和“寒”便秘呢？

那就要每次排便后不要忘回头看看了~从便便外形来分，如果便便干硬或是成一颗颗小球状，就是俗称的“秘结”，此乃“热”便秘也。如果便便软不成形，或是很黏解不干净，比较爱黏在马桶内壁上，或是开始有硬的一两颗，后面软散状，上完厕所感觉没有解干净，那么就是“寒”便秘。

便秘的妹子应该吃什么缓解？

对于“热症”便秘，可以多吃蔬果，多摄入水分、纤维素。而对于“寒症”便秘，所有冰冷的食物都会加重“寒症”，因此应忌食冰凉食物，否则肠胃活动不良，便秘会更加严重。对肠子没力的便秘症状，应多吃温性食物，例如：姜、胡椒、咖喱等辛香料。并热敷按摩腹部，帮助缓解便秘。