看看女人的奥秘，月经这点事儿

月经是女性正常的生理周期，又称例假、月事、好朋友、大姨妈，因为多数人是每月出现一次而被称为月经，关于月经的这些小知识，您应该知道。

女性为什么来月经？

虽然月经是女性的亲密朋友，但是为什么来月经可能很多人都不知道原因。育龄女性在一个月左右，由于雌激素和孕激素的作用子宫内膜出现逐渐增厚，血管增生、腺体生长分泌的现象，当然这些也是为受孕做准备。子宫内膜在为受精卵准备生长发育的“温床”，如果没有受孕温床失去作用需要撤掉，因此出现子宫内膜脱落伴随出血的周期性变化。

女性什么时候来月经？

以前女性第一次来月经的年龄一般为11-16岁，现在由于生活水平的提高，营养状况的改善，出现提前的情况一般为12-14岁。女性月经周期一般为24-35天，行经天数为2-7天，不过随着年龄的增长行经天数也会逐渐减少。

什么是痛经？

痛经是指月经前后或期间出现下腹疼痛、坠胀，伴随腰酸或其他不适，但是月经过后自然消失的现象。痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经是初潮时就有的痛经，一般在20岁左右就会好。继发性痛经是来月经以后慢慢才出现的痛经，多数因子宫内膜异位等引起，不管是原发性还是继发性都可以通过怀孕的得到缓解。

月经期间的饮食也需要注意，以清淡为主多吃富含营养的食物，吃温热忌生冷。

作者信息：国家一级公共营养师徐明磊

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