白领看电脑坐姿不正很伤腰

办公室白领一族由于久坐，经常会腰背疼，严重者甚至出现腰椎间盘突出的问题。既然久坐无法避免，那么选择何种坐姿则十分关键。

专家指出，经常久坐的办公室一族，椅子的高度以腿可以悬空为好，（凳子别太低）这样不挤压腿部，不影响血液循环。胳膊放在桌子上，放松状态保证眼睛正对着电脑屏幕中间偏下的位置，有一点点俯视屏幕为好。与此同时，不要久坐是关键，时间差不多40~45分钟就应该休息一会。伸懒腰，伸展身体，坐坐广播体操都可以。在下班之余，要加强锻炼，游泳有助于腰椎间盘的突出的预防。

经常开车上下班的话，尽量别急刹车，急刹车忽然停止由于惯性对腰椎伤害很大，且无论前座还是后座都要带上安全带，安全带对于减小惯性带来的压力有好处。生活中，搬重物很容易伤到腰，所以搬东西时，可以双腿蹲下来，膝盖弯曲，腰沉下来，把物品靠近腹部，这样腰部的压力比较小。如果东西离自己身体越远承受的压力越大。 R6