如何解决选择困难症？ (技巧篇6)

选择困难症，又被称作选择恐惧症，可能大家经常听说到身边的人也患有这种症状。而且承认自己有选择困难症的人群也越来越大，似乎这已经成为一种“新时代”的“潮流”。

在生活中，选择困难症可能会让人们的生活变得“不愉快”。如果你有选择困难症，每次在生活中需要作出选择的时候你很纠结甚至抓狂；如果你身边亲近的人有选择困难症，你可能经常要在等待对方做出决定这件事上花费很长时间。无论你是不是急性子，你的耐心有多么好，等待永远不是一件能够让人欣然接受的事情。甚至可能在你看着他/她在那里挑三拣四半天还不能做出决定的时候，你会比他/她本人还要纠结，恨不得能马上替他/她做出最后决定。

所以今天和大家要谈的话题和选择困难症有关。接下来会告诉大家一些可以很好解决选择困难症的方法，帮助你在生活中成为一个”果断“的人。

一般我们普通人需要做出决定的时候，会先在脑海里简单地思考权衡一下，然后就能迅速地得到想要的答案。但是对于患有选择困难症的人们来说，每当遇到需要作出决定的时候，可能是因为太过于追求完美和最佳选择，也可能是无法确定每种选择背后可能带来的后果，使得他们无法直接在脑海里做出选择。我曾经和许多自认为有选择困难症的人们聊过，在需要做出选择的情况下，他们的心理活动基本上都可以归纳为两类：第一种就是觉得这个好，那个也好，几乎看所有选择都觉得合适而导致最终无法做出决定。简而言之，就是考虑的太全面，脑子乱了。；第二种情况，可能上一秒还在思考选择哪个选项的问题，下一秒就突然断档了，脑海里已经一片空白，神游太虚去了。简而言之，就是在做选择时注意力不容易集中。

有一句老话叫“好记性不如烂笔头”，无论在什么情况下，遇到难以做出抉择的时候，一张纸一支笔就能够帮很大的忙。对于无法在脑海里进行的思考，就把它一目了然地具体写下来。首先在纸上先写上每一种选项，然后再把各个选项优缺点一一对照地列举出来。接着对比一下就能得到答案。

“中午吃什么”号称是生活一大难题，困扰了无数有选择困难症的人们。这里就以“中午吃鸡肉饭还是猪肉饭“为例，向大家介绍一下列举法是怎么实际运作的。

鸡肉饭：最近有禽流感，白肉不致癌，便宜，分量没有猪肉饭多，很久没吃过，喜欢配菜，不送饮料

猪肉饭：最近没有猪流感，据说红肉致癌，贵，份大量足，前几天一直吃，不喜欢配菜，送饮料

（友情提示：以上所写的原因纯属举例，没有任何实际意义，不代表任何个人观点。另外由于排版模式，只能连起来写，看起来吃力些请见谅）

就像上面这样把所有的优缺点都写下来，然后标记出满意的选项，满意选项多的一项就是你的选择。在上面的案例中，最后的选择就是鸡肉饭。还有一点需要注意的就是，列举的要素总数最好是奇数，这样就能确保不会出现满意选项一样多的情况，有利于做出最后选择。

上面这个方法更适用于二选一的情况，如果选项很多的话，那么这么做就会花费太长时间，做起来也会比较复杂。这种时候就可以选择使用排除法。在学校的时候我们都知道判断题比选择题简单，因为判断题只有对错两种情况，而选择题则有ABCD四个答案。所以在我们面对多项选择的时候，可以逐一地进行排除。在这种情况下，对于每一个选项，你可以只需要有一个不喜欢的理由就可以排除掉它，在最后还剩下的一个选项的时候，不要再考虑，这就是你的选择。

还是用”中午吃什么“这件事情来举例：

鸡肉饭,分量太少，pass;猪肉饭，前几天都吃的这个，pass；炒面,太干了，咽不下去；Pizza,外卖送的太慢；最后还剩什么？麻辣烫，好吧就这个了。

最后，如果这两个办法对你仍然没有太大效果的话，还有一个办法，就是让身边亲近的人替你做决定。比如中午的时候，离你位置最近的同事吃什么你就吃什么；约会的时候，你男/女朋友决定吃什么你就吃什么。这样的话，说不定在你经历多了只能听从别人意见的时候，你的选择困难症就可能不治而愈了哟。