日本人失眠的时候，这些总能让他们一觉自然醒！

天气炎热，反而让人难以入睡，总开空调对身体也不好，而睡不好第二天精神状况不佳导致工作效率降低。严重还会导致神经衰弱，注意力不集中，长期以往下去对身体十分不好，所以稍微有点失眠的症状最好赶紧解决。

睡眠质量差集中表现在以下几点：偶尔睡不着，早晨伴着轻微头疼，睡眠浅晚上总醒，再次入睡困难，睡眠期间总感觉是醒的，很困就是睡不着，夜间兴奋白天无精神，醒来反而有疲劳感，情绪不稳定容易暴躁，这些都是睡眠有问题的。

吃安眠药对身体不好，而且不达到要求医生也不会随便给你开，数绵羊这种老套的方式也就只能忽悠下孩子，看书确实容易困，但是对有的人来反而是越看越精神。其实不少日本人也有许多这样失眠的问题，那么他们都是怎么解决的呢？给大家推荐几个助眠的好物吧。

fine睡眠颗粒

长期睡眠不好，脸色会很差，皮肤会粗糙，工作效率下降，睡眠不足会导致过早衰老，FINE睡眠颗粒无激素、无依赖性、无药物副作用，采用提高睡眠质量的“甘氨酸”。

“甘氨酸”可以调节生物钟睡眠，能让人快速进入深沉睡眠，并在睡眠过程当中促进新陈代谢调节荷尔蒙分泌，制造骨胶原和角蛋白，帮助体内排毒。

febreze助眠空气清新喷雾

这是一款有助眠效果的空气清新剂，味道能让人放松，安逸，非常有助睡眠，非常适合有失眠困扰、压力大的上班族，晚上睡觉前可在卧室喷能让身心舒适。

长效持久、有效去除房间不适的气味，提升空气质量，添加保湿因子，让房间不会过于干燥。有玫瑰、薰衣草、茉莉花的香味，清新淡雅，入睡前伴随着淡淡的花香，沉静、平和，可放松一天紧绷的神经。

欧舒丹睡眠喷雾

淡淡的薰衣草味，低刺激很温和，喷在枕头或床单即可，喷完后过一会床周围弥漫着淡淡的草本味道，有助大脑放空，没一会就感觉眼皮很重，进入深度睡眠。

有它的存在感觉很快就可以进入梦乡，小小一瓶携带方便，对于在外留宿有认床的习惯的人，带上它可让你卸下心房，有镇定舒缓的作用。

MUJI眼罩

脸上有异物其实是很影响睡眠质量的，但是对于睡眠质量差的人来说，光是非常影响睡眠的，如果是在自己家， 可以选择遮光的窗帘，但是在外面的话条件相对弱一些，眼罩的遮光性、舒适度、材质是非常重要的。

MUJI的眼罩可以满足以上三点，棉天竺材质（与内衣的材质一样），非常柔软，遮光度完美，也不会勒眼睛，对肌肤没有任何负担和压力，还佩戴一个收纳袋，方便出远门携带，戴的时候也不容易脱落。

MUJI超声波香薰机

自带治愈色彩的香薰机，打开开关会有淡淡柔和的暖色，像一个小夜灯，瞬间就放松身心，像是在给心灵做了一个SPA，选择自己喜欢的精油（失眠的宝宝可以考虑薰衣草助眠），净化空气。

灯的强度有两个档，可根据自己的需要，还可以调节时间，睡着了也不用担心浪费电，会自动关机，散发这薰衣草柔和的香味，身心放松的同时，瞬间就能进入梦乡。

睡眠的质量关系到第二的精神状态，望大家能重视这个问题，也可以将这些宝贝推荐给身边失眠的朋友，希望这些宝贝能帮助大家的睡眠质量提升，都能迅速的进入梦乡。

图片来自于网络

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