腹泻减肥的三大危害，腹泻不等于肠道排毒

人体正常的排便能够排出身体代谢的垃圾和毒素，及时将消化过程产生的有害物质送出体外，减少毒素与肠道接触的时间，这也是一种排毒。

现在很多女性为了减肥和排毒，吃一些促泻的食物，将还没有消化充分的食物泻出来，但腹泻不等于排毒，长期促泻有以下的危害：

1. 食物中的营养没有得到吸收，就被排出体外，人体只是在进食的流程中获得饱腹感，但食物中的营养还没来得及彻底被肠道吸收，就被当垃圾排出体外了，久而久之，容易导致营养不良。

2. 腹泻会流失大量的水分，小心脱水。

3. 腹泻的过程钾、钠、镁等矿物质会在腹泻时流失严重，人体体内的电解质紊乱，人体肌肉神经的正常兴奋性受到影响，全身疲乏无力，甚至虚脱。

因此，尽管减肥心切，但不恰当的方法虽然也能减重，但对健康也是一种伤害，从科学减肥的角度看，促泻减肥排毒的方式并不可取。