这个学校使出“十八般武艺”，教你如何在家就能大展拳脚

钱江晚报▪小时新闻 通讯员 黄蕾 王春霞 仰毅明

二话不说，先看视频，脱掉睡衣，穿上运动服，带上娃，一起大展拳脚吧。

五步拳：武术入门基础套路，主要练习基本功为主，可锻炼学生的上下肢力量、动作协调、柔韧等身体素质。

太极桩：源自八式太极拳，在此基础上由黄蕾老师进行创编。从学生戒骄戒燥的角度出发，简单易学，可以锻炼学生的腿部力量、动作协调、柔韧性等身体素质。

武术体适能游戏

家长版八式太极拳

运动结束是不是觉得神清气爽？这套视频来自杭州留下小学，这个学校很神奇，拥有“十八般武艺”。学校体育组老师特地录制了四个武术视频，让孩子们和家长可以在家里练功。

留下小学2012年成立了十八般武艺社团，毕业于浙江大学武艺社团，毕业于浙江大学的全国冠军、国家一级社会指导员、武术裁判员黄蕾老师授课。

黄老师在授课过程中对传统的十八般武艺的器械及套路进行了挖掘和整理，编制了专业的教材。社团自成立以来，成员已由当初的10多个人扩招至现在的三个班级。行成了梯队互帮互助的教学模式，每次的上课内容都精心准备，越来越受到学生的喜爱。正如在十八般武艺学习5年武术的方同学所说：“在社团里我结交到了不少的朋友，我们一同训练演出收获了各种荣誉及证书。在学习武术的同时我了解到，武术是中华名族的传统文化，武术不仅能强身健体，更能教会我们忍耐痛苦、吃苦奋斗、惩恶扬善等道理。学习武术使我快乐使我成长，使我谦卑使我骄傲。”

还等什么，快打开视频，动起来吧。