喝奶的小怪物

各位宝妈有没有跟我一样，在怀孕的时候就坚信自己一定要母乳喂养，可当生了宝宝后才发现哺乳喂养不是想象中的那么简单，奶量不是说来就来，是需要一滴滴积累出来的。

生了宝宝助产士马上就抱来给宝宝喂奶，助产士挤了半天也才只有一滴，宝宝怎么吸也吸不出来，作为妈妈满是自责，万念俱灰。

医院给的指导书，多让宝宝吸可以分泌乳汁，并且可以恢复子宫的恢复。

因为在日本生的宝宝，一开始担心因为国情文化不一样，住院的5天是不是会影响我做月子，但是现在想来我多想了，多亏日本医院给我的5种哺乳方法，让我在产后1个月内变成大“奶牛”。

一开始的初乳

1. 一定要让宝宝多吸

宝宝是最好的通乳师，是打开母乳大门的钥匙。宝宝的吸吮可促进倦乳素分泌作用于乳腺泡，提早乳房充盈，分泌乳汁。

产后住院那段时间我的奶量达不到宝宝的需求，每天需要靠奶粉来填饱宝宝的小肚子，再加上新生儿力气小，吸奶的力度不大，每次一吸都要吸很久，吸着吸着就睡着了，这个过很艰苦，但助产士坚定地说只要让宝宝多吸就一定会有奶水，特别是奶涨的时候更加需要要宝宝吸，所以我在后面忍着乳头皲裂的痛，继续喂他，到后面助产士“残忍”地要求我每隔2小时去喂奶做记录。

2. 注意哺乳方式

在医院接受哺乳指导的时候，助产士每次都耐心地告诉我哺乳的时候一定要让宝宝吸住整个乳晕，这样可以更好地帮助宝宝产奶，宝妈也不会因为宝宝的吸奶而造成胸部疼痛。

3. 注意乳房的按摩，尤其是乳头

在38周产检的时候，助产士提前来看了我的乳房，给我做了乳房乳头的按摩，哎呀真的是太痛了，助产士一脸无奈地告诉我要适应哦，回家要自己也没有按摩。她说哺乳的时候会更加痛哦。我记住了这个痛做好了准备，没想到还是被哺乳前期的涨奶痛得流眼泪，在住院的5天里助产士每天来按摩我的乳房，告诉我越痛越要按摩，用正确的方式按摩，会预防堵奶并且还可以让乳腺通畅，让乳汁更好地分泌。

4. 饮食均衡，不吃油腻的食物

按照我们长辈那套说法，哺乳期应该喝各种油汤，这个是错误的！不能喝油腻的汤，堵奶的根源，尤其是产后两周内，尽量都吃清淡的食物，喝汤就喝不加油的蔬菜汤，日本医生要求我们多喝水，比平时再多喝一倍，喝水喝得我感觉自己就差抱着水桶在身边了。

不过我是国人，后面KOKO奶量大增，我在产后两周后开始喝三种我们国人熟悉的催奶汤。

• 莲藕猪蹄汤，对我来说效果还不错。

我把上面那层油腻吸走后再用吸管吸下面的汤，减少油量。

• 木瓜牛奶汤，神仙搭配催奶汤！

做法：木瓜切块放入碗里上锅蒸20分钟后再倒入牛奶蒸10分钟后就可以出锅。

• 五红汤，不仅养颜护体,让恶露尽早排干净，还可以催奶。平时也可以喝来保养自己。

做法：红豆、花生、大枣、枸杞、红糖，比例是5:5:2:1:1,红糖在恶露期少放点。红豆、花生提前一晚浸泡，红豆花生一起放入锅里大火煮开后加入红枣、枸杞，转小火后慢炖40分钟就可以，最后洒点红糖。

5. 保持良好的心情

助产士在我出院的时候，还提醒我一定要保持愉悦心情，并跟蛙子哥说了一些注意我情绪的事项。

心情真的很重要，有句话很流行，“婆婆一来妈妈就没来”很多妈妈会被身边人气得没奶，我很庆幸我没遇到这样的问题，我的家人包括蛙子哥都是尽心照顾我，我也有情绪低落的时候，但很快就调节过来了。

淡黄色的初乳很有营养哦

满满的母乳

为了宝宝的口粮一定要坚定自己的心。不能因为没什么奶水就放弃，坚持到底就会看到彩虹，母乳喂养对待宝宝跟妈妈都有很大的帮助。

对宝宝的好处

1. 母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品；
2. 母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力；
3. 母乳方便温度适宜卫生；
4. 同时母乳喂养可增进母子之间的感情；

对宝妈的好处

1. 刺激乳头可增加脑垂体分泌催产素加强子宫收缩，协助胎盘娩出，减少产后出血量；
2. 帮助妈妈恢复身材，哺乳期里体重掉得很快。

在确定自己有奶的情况下，我借助了吸奶器，我在前三个月用吸奶器吸了出来，定点定时吸也会促进奶量分泌。一方面为了给KOKO储存奶，还可以我不在的时候我婆婆或者我妈妈帮忙喂一下奶。还有一方面，“奶牛”外出的时候会有一点很麻烦，涨奶但是KOKO不需要喝奶的时候，奶涨得痛，不及时吸会堵奶，这个时候就需要用吸奶器吸出来，所以我建议有条件的准妈妈可以提前准备好一个吸奶器哦。

哺乳这个过程既漫长又短暂，宝宝从出生就是宝妈甜蜜的负担。在妈妈们看了窗外半夜各个时间点的样子的时候估计都跟我一样，累并快乐着，苦却坚持着。特别是职场上的背奶妈妈，嘴上叫着苦，但是还是坚持着去做这个只有妈妈会做的事。

对待任何事物只要心存感恩，心就不会那么沉甸甸。感恩宝宝带给自己现在的幸福感，哺乳是妈妈产后渡的第二个劫，宝宝则是带妈妈渡这个劫的小仙子。