相信许多家长都深有感悟，让孩子自主睡觉，简直是难于登天，一般来讲，4个月以内的宝宝是很容易入睡的，奶睡、安抚奶嘴都能够轻易的就让宝宝睡着，但是随着孩子的逐渐成长，自主意识越来越强烈的时候，这些玩意已经不能起到很好的哄睡作用了，而是需要更高级的方式、道具来为孩子打造一个舒适的睡眠环境。

我的宝宝大概是从6个月开始变得很难入睡，偶尔连奶睡也无法起到很好的效果，只能说，夜里宝宝惊醒的时候，可能会奶睡一会，让宝宝渐渐的平复下来，有的时候宝宝还没有完全清醒的时候，就轻拍宝宝的背部，宝宝也能很快的入睡。

宝宝很想睡觉，但是迟迟不睡，并且还保持亢奋的状态下，这个时间想让宝宝快速睡着特别难。于是，我开始了很长一段时间的哄睡之路，尝试了许多方法，有失败，也有成功，分享出来，希望能够帮助父母少走雷区：

• 关于奶睡，奶睡没有那么可怕，但是也不能过多依赖

为什么奶睡要第一个讲？因为这是一种最为常见的哄睡方法，并且也是哺乳期妈妈独有的一种能力，其实大多数时候，奶睡是能够最快帮助孩子睡觉的一种方式，如果奶睡都很难让宝宝入睡的话，那么很可能宝宝还不是那么的困，但是奶睡也并非百分百有效，我有时候也会有滑铁卢的时候，比如我喂饱了宝宝，但是宝宝依然很兴奋，婆婆就会开玩笑：“宝宝又骗到奶喝了”，这时候也只能再陪宝宝玩会。

很多人说奶睡不好？这里有必要正名一下，奶睡不是不好，是你的方式和姿势不正确。奶睡其实有很多好处：首先就是能够带给孩子安全感；其次，宝宝奶睡最大的特色是什么？就是吃饱就睡，我们都知道，母乳消化快，如果宝宝在睡前不吃饱，晚上就容易频繁夜醒，这样搅得父母整晚都难以入睡，所以，一般晚上都会先喂饱孩子，而奶睡是最为合适的方式！

虽然我并不反对母亲选择奶睡的方式哄娃睡觉，但是也不建议过多依赖，有些妈妈只要宝宝一醒来就奶睡，这样做是不对的，我们应该仔细观察宝宝的睡眠反应，如果宝宝特别浅眠且安全感极低的时候，选择奶睡较为合适，其它时候尽量选择安抚拍背的方式来进行哄睡。

• 背着宝宝睡觉

背着宝宝睡觉是老一辈人常用的方法，就是把宝宝用背带背在背上，来回走动，很快宝宝就能入睡了。其实背着宝宝睡觉和抱着宝宝睡觉的原理一样，就是让宝宝特别的有安全感，宝宝一旦有了安全感，就会很快的放松下来，在摇摇晃晃当中就睡着了，但是同样的，也不太建议经常背着孩子睡觉，因为长期背着孩子，会对宝宝的脊背有一定的伤害，另外，背着睡觉不太容易放下来，经常就是放下就醒，宝宝难以进入深度睡眠。

• 游戏入睡法

这个其实并不难理解，每晚入睡前，会和宝宝玩一会游戏，让宝宝的情绪保持安定、平稳的状态入睡。基本上，每天晚上带宝宝入睡前，我都会和她进行一些互动游戏，或者做一些睡前运动，比如：“坐飞机”、“荡秋千”等锻炼平衡感的好游戏，高质量的互动，能够增强亲子关系，同时也能让宝宝放松下来。当然，睡前游戏避免玩一些幅度较大的游戏，避免孩子兴奋睡不着觉。

掌握好三大要素，帮助宝宝快速自主入睡

总结了以上三种哄睡方式，我们会发现，其中有三个重要的因素非常关键：

• 第一：安全感

让宝宝安静的入睡，首要前提就是要给足宝宝安全感，要知道一个小宝贝从妈妈的肚子里来到这个世界，除了父母及身边的亲人能够带给宝宝安全感，外面的一切都很陌生且对宝宝来讲充满了未知的不确定感，就算是成年人，在未知的环境下也难以入睡，更何况是一个小宝宝。所以，要想宝宝安稳入睡，首先要给予足够的安全感。

• 第二：吃饱

1岁以内的孩子，一般建议让宝宝吃饱了再睡，因为宝宝如果没有吃饱的话，比较容易觉醒，一般孩子觉醒了，哭着醒来想喝奶的时候，基本就很难再哄睡了，另外吃饱了的孩子，也比较有满足感。

• 第三：入睡环境

宝宝除了要找有安全感的人，也要找到有安全感且环境很柔和的地方睡觉，所以，一般带孩子睡觉时，建议不要开着大灯来哄孩子，打开一盏柔和灯光的小夜灯，另外，床上一定不要堆积太多的杂物，比较容易分散宝宝的注意力，要知道，宝宝的好奇心是很强烈的，所以，在宝宝入睡前，切忌不要让杂物吸引了孩子的注意力，同时选择一张舒适的床垫也很重要，是帮助孩子快速入眠的好工具！

在满足以上三个条件下，让宝宝自主睡觉就轻松了很多。3月21日喜临门发布全新双核抗菌防螨系列产品，敬请期待。