正确的哺乳姿势，宝妈们记得收藏了！- 好孕百科

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文 | 洛 奇

哺喂母乳时尽量每次更换不同姿势，让宝宝通过吮吸刺激不同乳腺，降低塞奶发生的概率。若妈咪感觉到乳房某处阻塞，亦可通过调整哺乳姿势，缓减乳腺阻塞的情况。

通常宝宝下巴对准的位置吸力最强，妈妈可以找到最适合自己的哺乳姿势。以下介绍几种适合新生儿的哺喂姿势：

摇篮抱姿

此为新手妈咪入门姿势。妈咪的肩膀放松，背部可靠在椅背，宝宝头枕在妈咪手时上，抱宝宝的手与大腿中间可摆放哺乳枕、枕头支撑，让宝宝和妈咪的肚子紧贴。哺喂时注意宝宝上唇上方乳晕应露出较多，下巴贴着乳房，此姿势可刺激内侧乳腺。

橄榄球式

此姿势适合宝宝含乳不易时使用。哺喂时，将宝宝夹在腋下并用手保护头部，将其嘴巴朝向吸吮的乳房位置，再用另一只手托住乳房， 此方式也能让宝宝吸到外侧及下侧乳腺。

侧躺喂

此姿势适合在夜间哺乳、产后伤口还未痊愈或疼痛时使用。侧躺喂时，妈咪与宝宝面对面，妈咪侧身并稍微后倾，避免闷住宝宝呼吸道，宝宝头部以下可用枕头或毛巾卷支撑。采侧躺卧姿要注意避免身体往前倾时压到宝宝，建议最好有家人在旁边，帮忙将宝宝放回婴儿床。此姿势可刺激乳房下侧乳腺。

TIPS

宝宝溢奶或吐奶怎么办？

新生儿食管到胃之间的贲门括约肌尚未发育完全，还没办法完全将喝下去的奶“锁”在胃里，因此可能产生溢奶。溢奶可先观察3-4天，看看宝宝的生长曲线及活动力、排泄状况，若一直都维持正常就无须担心。

若宝宝吐奶，可能是喝奶太急或者吸吮过程吸入太多空气，亦或是奶嘴洞口较大，都易导致吐奶，建议可在宝宝喝20~30m1时先拍嗝，之后再继续喝。

轻松哺乳

亲喂母乳时，新生儿的奶量需多少？喂奶方式如何，才能让妈咪喂奶不疲累宝宝也能充分吸收？小技巧让妈咪在哺乳路上更得心应手。

判断新生儿奶量

目前新生儿（5千克以下）奶量可依以下计算方式作为参考：

每千克×（150~180ml）÷每天餐次=一餐的奶量。因此，以体重3千克的新生儿为例：如果每3小时喂食一次，一天约喝8餐，则每餐的奶量56~68ml；如4小时喂食一次，一天约喝6餐，每餐奶量75~90ml。亲喂则依宝宝需求，刚开始新生儿每天哺喂间隔2~3小时，一天喂奶8~12次，少量多餐。

观察饱足信号

亲喂妈咪总会担心宝宝没有吃饱，其实可以通过以下3种信号，了解宝宝是否已饱足。

1、观察乳房：宝宝吸吮时听到吞咽声，以及乳房逐渐松软，表示有吸到母乳。而宝宝在2~3小时后才想再吸吮。

2、观察宝宝：宝宝喝饱时，嘴巴自然松开，头会转离乳房，并放松四肢、睡眠安稳。

3、观察尿布：只要一天用到6片尿布且排便顺畅（3次以上），即是当天宝宝奶量摄取足够。

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