首位90后金马金像双影后，拿下维秘代言，我终于读懂了周冬雨的性感美

2020年的5月6日，第39届香港电影金像奖进行了一场特殊的直播颁奖。

其中最瞩目的就是电影《少年的你》一举斩获香港金像奖八项大奖。

而28岁的周冬雨，更是凭《少年的你》中出色表现，拿下了金像影后的桂冠。

出道10年，包揽金马金像的双料影后，周冬雨凭实力向人们证明她是当之无愧的90后小花TOP1。

让人完全想象不到刚出道时的周冬雨，还是一个不会搭配略带“土味”，“小粗腿”的代言人。

特别是小腿肌肉横得像个小括号，一露腿就尴尬，穿什么衣服都没有气质。

形象气质上不出众，早期周冬雨接的角色也大多数都是淳朴、不起眼的女学生。

但现在的她摇身一变，双腿细长白，小腿肌肉也没了，简直像换了一双腿。随便一件裙子，妥妥的长腿女神啊！

前不久，周冬雨成为维多利亚的秘密的大中华区代言人。

要知道，这个品牌之前课都是腿长一米八、凹凸有致无赘肉的维秘模特做代言。周冬雨是维密首位“非超模身份”代言人。

出道10年，周冬雨终于让大家读懂了属于她的性感美。

原来腿好看，真的能给一个人加分。

也难怪总有一群妹子因为自己的腿而苦恼，特别是到了各种秀身材的季节：

腿型不好看，不敢穿紧身裤和短裤短裙，即使大热天也裹着厚厚的长裤；

出去玩水，都不敢露腿，怕被吐槽腿肥辣眼睛；

看路上小姐姐的腿细长直，开始对自己的外形各种自卑不自信

……

为了瘦腿，各种方法都是试过，运动太累，按摩没用，瘦腿针有风险……难道腿粗就没救了吗？

如果你正因为瘦腿而痛苦，小飞君想给你推荐一个瘦腿达人——Rosie，她不是天生大长腿，依靠科学的瘦腿秘方逆袭成功，还因此成为维密雎晓雯私教！

她的普通学员，也真的通过她教的瘦腿方法，拥有了让人羡慕的身材。

她告诉我：不动刀不打针，每天10分钟，轻松拥有维密超模般美腿！

她是维密超模“幕后导师”

大牌明星争相合作的塑身教练

Roise是谁？

她是大牌塑身教练，不仅自已拥有细长美腿，还是一众明星的御用瘦腿私教，帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。

比如维密超模雎晓雯，非常信任Roise，每次维密走秀前，她都会找Roise进行备战特训，以保持最好的状态。

雎晓雯和Roise老师在训练↓↓

在Roise的指导下，雎晓雯的双腿纤长有力，线条超赞，是当之无愧的“超模美腿”。

这大长腿，完全可以给100分！

除了超模，Roise还帮助国民女神刘涛练出了更美的腿。

Rosie正在教刘涛标准的瑜伽瘦腿动作↓↓↓

在综艺《亲爱的客栈》中，Rosie指导涛姐标准有效的瘦腿练习，训练之后，涛姐的腿型明显改善了，更加笔直修长，连涛姐也惊呆了！事后，还直接对Rosie说：“要不你跟我进组，每天都指导我做美腿训练吧！”

现在涛姐的腿越来越美↓↓↓

在Roise的指导下，沈月也通过简单训练的动作，双腿更细更长。

Rosie指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓

她不是天生美腿，曾爆肥腿粗腿壮

她的经验告诉你，美腿是后天养成的

跷二郎腿，不正确的走路姿势，坐姿...都严重影响了腿型的美感和纤细度。

很多人误以为：

1、腿型是天生的，改不了

2、瘦下来了腿自然好看

其实，美腿可以后天养成！（划重点，腿粗的人还有救！）腿型有问题的人，瘦下来腿也不会因此变得好看。

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练Rosie对此深有体会，你敢相信这是同一个人吗？

过去的Rosie也曾是一个腿粗，腿型不正，甚至体重飙升50斤，双腿胖成大象腿的人，因为腿太难看拍照只能侧着站，拿包包挡住双腿。

最让她自卑的，是腿型上的缺陷：XO型腿，内八字，小腿外扩严重，腿看起来又粗又壮。

那时的她，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生腿纤细匀称就格外羡慕。

为了改变辣眼睛的自己，她做了人生中最错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。

在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦腿不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦腿其实很简单！她只用了短短的1个多月就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。这样的腿你想不想拥有？

一个小科普：为什么小腿看起来比大腿还粗？主要是生活中不注意肌肉的发力导致的，这就是肌肉代偿原理。我们可以通过运动改变相应的肌群来实现瘦腿，塑腿型的目的。

Rosie说想瘦大腿，关键就是紧致大腿内侧，一个动作瘦大腿：侧卧抬腿运动。

别看动作简单，能每天坚持做自然就会看到效果了。

95%以上的腿部问题都是后天原因造成的！

在培训的过程中，她发现，其实真的没那么多天生的粗腿、弯腿，95%以上的腿部问题都是后天原因造成的！

比如很多人习惯的跷二郎腿，走路内八/外八，高低脚站立……这些小细节，让我们的腿越来越粗、弯。

而且，Roise还发现，绝大部分学员都很想改变，却没掌握方法，很多人连自己是哪种腿型都不知道，只会傻傻地按摩，当然没有效果了。

↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型

针对不同的腿型，需要不同的纠正训练

有的学员随便上网搜资料，很容易就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学书籍上的相距甚远。

左边是网上流传的标准腿型图（不正确）

右边是Rosie正确示范↓↓

Roise说，其实平时我们所说的“不好看的腿”，主要是因为腿太短、粗、弯。也就是说，解决这几个问题，就能收获一双美腿！

其中，腿粗、腿弯，是后天造成的，所以完全可以改变！（划重点，粗腿弯腿还有救！）

而Roise老师的瘦腿术，恰好是小粗腿和小弯腿的克星。

很多学员的腿部有成型的肌肉块，或者有一坨软软的肉肉；腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿……

Roise老师只用了一个方法，每天10分钟，就帮助她们练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。

Roise和“毕业”的学员们↓↓

例如上班族娜娜，因为每天久坐，大腿脂肪特别多，摸上去是厚厚一层肉，总是被开玩笑说是“大象腿”。

跟Roise练习之后，她的腿围减小了5厘米，双腿明显瘦了一圈，更加纤细修长。现在的娜娜，在人群里是妥妥的美腿女神，很多同事都来找她问经验。

“没想过腿能瘦下来，从前试了很多方法都没用，真的感谢Rosie老师” ，娜娜激动的说，现在她可以轻松hold住短裤短裙，笑容也多了许多。

瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法，每天15分钟，腿围就能轻松减5cm，收获纤细美腿。

无论你是宝妈，上班族，学生

只要你觉得腿粗、腿短、腿弯

都可以尝试Roise独创的方法改变双腿

爱美的女生，更能争取自己想要的生活。

Roise见证了超过10万个慢慢变美的女生，她能明显感受到，当腿瘦下来后，她们变得更加自信、外向，浑身闪着耀眼的光芒。

也有人问，现在P图盛行，修一下不就很美了吗？

可是，就算P图能力再强，「真正的美腿」和「修图的美腿」，根本没有可比性。在泳池沙滩边，在酷夏的大街上，你真实的腿是怎样的，显露无遗。

所以，才会有那么多学员，不辞辛苦找到Roise。而她们在练习不到一个月后，每个人都收获了最期望的健康美腿。例如：

宝妈欣姐

▼

本来只有93斤的欣姐，孕后体重飙到了140斤，双腿也像气球一样肿胀起来，根本不敢穿任何裙子和紧身裤，这让她很是焦虑。

她找到Roise，在Roise的指导下开始减肥+瘦腿。40多天后，她的体重下降了19斤，大腿围小了6厘米，连气色也好了许多，丈夫也说她比以前更加有活力了。

学生丹丹

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丹丹身高170，但是因为腿粗、假胯宽，整个人显得特别壮实，离优雅十万八千里。

Roise为她制定了合适的瘦腿方案，从腿部的激活性训练，到调整腿部肌肉的平衡...不到1个月，丹丹解决了假胯宽的问题，双腿也变得纤细修长。

↓↓瘦腿前后两个人啊，现在简单一件白毛衣+铅笔裤，也女神范十足

上班族Mari

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Mari的腿其实很细，但也因为细，腿型上的缺点就被明显放大了。双腿不能并拢，小腿外扩严重……

跟着Roise训练一段时间后，她成功改变了腿型，双腿笔直纤长，不再被叫”罗圈腿“了。

中年妈妈陈姨

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陈姨年轻时也是个苗条的大美人，进入中年后渐渐发福。虽然不影响生活，但是有时候她也挺怀念以前的好身材。

这次趁着女儿在跟Roise老师瘦腿，她也跟着练习。两个月后，她的变化让大家都惊呆了，笔直、匀称，这哪里是54岁的腿啊！

除此之外，Rosie还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤的女生，在一段时间的保养后，皮肤变得像鸡蛋一样光滑细嫩。（如何护理腿部皮肤，老师会在课程里教大家哦）

很多学员都反馈，Roise老师的训练指导超干货超贴心，一点也不枯燥，很容易就坚持下来了。

重塑美腿后的她们，整个人焕然一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕别人的目光，真正爱上了自己。

因为瘦腿效果明显，很多学员都会自发推荐给他们身边的人，找上门的人越来越多，都希望得到Rosie老师一对一的指导。

但她的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多女同胞获得自信，所以Rosie希望和我们合作，通过开线上课程，让更多女性受益。

于是，我们和Rosie一起，深入打造了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的瘦腿术《维密超模私教的美腿养成记，每天十分钟，教你打造专属超模美腿》，内容干货满满，惊喜不断，你会发现瘦腿7cm，简单又轻松！

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课程大纲

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这门课程是为爱美的你量身定制的！本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、XOX腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身材等，都能得到科学系统专业的指导。

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