很多怀孕的准妈妈都知道，胎儿在孕早期是很不稳定的，发生自然流产的比例是不低的，所以很多妈妈在怀孕早期都小心翼翼。随着肚子一天天大起来，戒备心也逐渐放松了下来。我收到了一位网友的私信，她说她30岁怀孕，还是头胎，怀孕后身体一直都挺不错的，一直坚持上班，准备等接近产期再请假，在怀孕8个月的时候，由于雨天路面湿滑，不小心摔了一跤，结果羊水就破了。孕35周，就做了剖宫产。目前孩子没有啥问题，但家里人一直隐隐担心，毕竟是早产儿。自己也陷入了自责和忧虑，为什么只是摔了一跤就破水了？

这位网友的情况属于胎膜早破，是指在临产前胎膜发生自发性破裂，这是属于病理情况，对于宝宝来说，准妈妈发生胎膜早破的时间越早，宝宝的手术预后效果就越差。胎膜早破会引起早产、胎盘早剥，羊水过少，脐带脱垂、新生儿呼吸窘迫综合症。而母亲本身也会有危险，胎盘早破的感染风险是不容小觑的。

发生胎膜早破的高危因素有哪些？

1. 母体因素：反复阴道流血、阴道炎、长期应用糖皮质激素、腹部创伤、腹腔内压力突然增加（剧烈咳嗽、排便困难）、吸烟、药物滥用、营养不良、前次妊娠发生早产PROM史、妊娠晚期性生活频繁等。

2. 子宫及胎盘因素：子宫畸形、胎盘早剥、子宫颈机能不全、子宫颈环扎术后、子宫颈锥切术后、子宫颈缩短、先兆早产、子宫过度膨胀（羊水过多、多胎妊娠）、头盆不称、胎位异常（臀位、横位）、绒毛膜羊膜炎、亚临床宫内感染等。

孕期如何进行适当的身体活动？

若无医学禁忌，多数活动和运动对孕妈妈都是安全的。孕中晚期每天应进行30 min中等强度的身体活动。

常见的中等强度运动包括：快走、游泳、打球、跳舞、孕妇瑜伽、各种家务劳动等。孕妈妈应根据自己的身体状况和孕前的运动习惯，结合主观感觉选择活动类型，量力而行，循序渐进。

如何预防胎膜早破？

妊娠期间发生任何生殖道感染，都必须加以重视，尽快到正规医院妇科诊室进行治疗。

孕妇应该注意饮食健康，确保孕期营养均衡、食材丰富，多补充维生素和微量元素。

注意饮食卫生，多吃蔬菜水果，防范便秘，腹泻。

妊娠晚期禁止性生活。

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