运动后不要急着喝冰水，既不解渴又伤肠胃，懂得人都选择喝这些

夏天，运动已经成为人们生活的主旋律，经观察后小饭桌发现，多数人有运动后就马上喝冰水的习惯，其实这样做并不能解渴，反而还会伤害你的肠胃，并且还有可能会出现腹泻，会造成胃肠道的急剧收缩，所以对身体的危害比较大。今天小饭桌分享几种适合运动后喝的饮料，既补充运动后流失的营养又保护身体，赶紧收藏起来吧。

1、宝矿力水特

宝矿力水特是最早进入中国的日本运动饮料之一，入口略带咸味，有些许西柚和柠檬的味道，整体口感比较清爽可口，其中含有钠元素，可以快速平衡体液，达到给身体补充水分的目的。

2、佳得乐

佳得乐是一款全球领先的​运动型饮料，其在补充运动中身体所缺的水和电解质的同时还提供碳水化合物来增强运动耐力。其能量和含糖量处于中等水平，是很多NBA球队的赞助饮料，也是小编最爱的运动饮料。

3、脉动炽能量

这款雪柚味的脉动产品从发售就得到消费者的一致好评，喝起来有些许的水果甜和柚子搭配的清爽味道。由于其热量较低，所以很适合减肥期间饮用，维生素和牛磺酸的加入可以帮助你获得更好的运动表现，钠的加入可以快速恢复体液平衡。

4、尖叫

很多人都反馈，尖叫喝起来有一种怪怪的味道，与果味的甜和酸有些不同，而且回味很重。其有3种口味，红色尖叫为复合果味，绿色尖叫是柠檬味，而蓝色尖叫则是西柚味。其类型也不同，红色尖叫为植物性饮料，绿色尖叫是纤维型饮料，而蓝色尖叫则是多肽型饮料。

5、100冲劲牌

100冲劲是马来西亚的运动饮料，在市面上销售的店铺不多。这款饮料喝起来入口是怡人的柠檬清爽味，不会过酸，加入少许苏打水，使后味有些许咸，可以促进味觉补充更多的水分。

6、魔爪能量

魔爪饮料是一种富含蛋白质的高能量运动前功能饮料，正是由于它赛前迅速补充体力，赛后迅速恢复体力的神奇功效而一直被极限运动圈所追捧。魔爪是运动型功能饮料，对提高运动成绩有明显帮助。其口感也较为劲爽，有种喝完就想躁起来的感觉。

最后，总结一下，运动后身体缺失水分，单靠喝水是不能满足身体需求的，以上的几款运动饮料能助你快速补充流失的营养，维持体液平衡。

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