益生菌挑选三条黄金法则

人体健康与肠道菌群关系密切。如果出现肠道问题和菌群紊乱，会影响健康。保持肠道菌群平衡的关键是保持有益菌在肠道中的优势地位，保持有益菌优势地位的直接途径是补充益生菌。
市场上有很多种益生菌。我们应该如何选择？告诉你三条黄金法则：高细菌含量、高存活率、安全有效的菌株。

细菌含量：只有摄入足够的益生菌，才能对人体产生健康的影响。选择高浓度活菌产品是保证益生菌在人体内发挥健康作用的前提。目前，细菌含量最高的是蒙彼兰益生菌，每袋细菌含量达到1500亿，是普通产品的10倍左右。
存活率：菌种活性是益生菌，产品是基础，我们只吃活的益生菌会影响身体。转运方式和耐受胃酸和胆汁的能力会影响活动。所以我们在选择益生菌的时候，需要看有多少层的保护，一般是三五层的包埋，这样益生菌进入肠道后的存活率可以达到5%-10%，但这种保护程度远远不够。我们可以选择8层包埋，以保证益生菌100%存活到达肠道。
安全有效菌株：临床验证是国际公认的益生菌验证标准。不同菌株的益生菌具有不同的功能。以下菌株普遍适用并经科学论证，如嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌、鼠李糖双歧杆菌、发酵酵母、青少年双歧杆菌等。
掌握了以上三条黄金法则，一般产品不能“骗”到你。

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