谈到体育课，你能想到什么？

或许是稍息、立正、向右看齐

或许是篮球、足球、田径场地

而在兰大这门体育课上

你能听到充满激情的课程讲解

来自老师的疯狂赞美

还能学到舞蹈般的灵动动作

舒放身心的“草地瑜伽”

在这门课上，课堂氛围从不沉闷、压抑，而是轻松愉快的。一节课下来，你会被老师夸几十次“漂亮”，即使是体育“小白”也会自信满满；

在这门课上，师生关系从不紧张、对立，而是自由和谐的。老师会在许可范围内给你最大的自主选择空间；

在这门课上，教学内容从不枯燥、短效，而是受用终身的。运动健身和师生情谊都不局限于课堂，而是深入你的生活。

开课以来，兰州大学体育教研部丁督前老师的田径课经历了数次调整和完善，在师生十几年的共同努力下，逐渐成为一门典型、优质、广受欢迎的课程。

热情地“玩”吧

“下面我讲一下中长跑的动作要领和技巧……”操场上，丁督前正在热情洋溢地给学生们上田径课。大嗓门、高声调……这门几乎不需要“玩”任何运动器械的体育课，却让学生们津津乐道。

作为土生土长的兰州人，高中时代的丁督前每周都要到兰大操场踢球、跑步。“每次进入学校都让我流连忘返，兰州大学的环境、氛围还有历史底蕴都深深地吸引了我。”

2002年毕业后，他将对兰大和对体育的热爱合二为一，通过考核面试成为兰州大学体育教研部的一位教师，负责教授本科一、二年级学生的公共体育课。“这既是我的幸运，也是我的荣耀。”丁督前说。

一门优质课程的开始，总是始于授课教师用心的教学设计。

丁督前在进行课程设计时可谓极其精细。他从“面部表情”“身体姿态”“仪表仪态”三个方面入手，面部表情用于调节课堂氛围，身体姿态用于吸引学生注意，仪表仪态用于展现教师风采。这些“非语言行为”都在“丁式体育课”上展现得淋漓尽致。

“体育教师上课就好比在舞台上表演，表演的好坏不仅是个人的问题，还关系到他所面对的学生。通过言谈举止中正面引导学生，能激发同学们的体育锻炼时的积极性和主观能动性。”丁督前说。

在丁督前看来，体育课也可以是深入浅出的。教学设计时要求精细无比、面面俱到，而到了教学实践中，决不能墨守成规、不知变通。

用丁督前的话说：“体育课无非就是老师带着同学们一起‘玩’，只不过要玩的一本正经、玩的名正言顺。”

一次，在一节100米快速跑的教学课中，学生们摩拳擦掌，斗志激昂地准备比赛。随着一声哨响，比赛开始。“加油，加油……”，助威声此起彼伏，学生们全力以赴。

一轮比赛结束，有人为取得胜利手舞足蹈，有人为失败而沮丧不已，这时丁督前抓住时机，引导大家思考一个问题：怎样才能跑得更快？

“由于刚刚经历过实战，学生们有很多话想说。有人认为起跑非常重要，有人认为摆臂姿势起决定性作用，有人认为步子得迈大一点……讨论气氛非常热烈。在同学们讨论完后，我找准时机进行归纳总结，然后再进行实战指导，让同学们知行合一，较短时间内有了较大提升。通过这种寓教于乐的方法，学生们总是在玩中学到应该掌握的知识，避免了刻板说教。”丁督前说。

随着一个小小的“玩”字在心中生根发芽，丁督前的教育观念也在发生改变。他意识到老师不应是高高在上的权威，而要懂得换位思考，在课堂上与学生“玩”到一起，共同成长。“体育课应该是笑和汗的课堂。笑，体现快乐教学；汗，体现有效教学。”

丁督前不仅是田径课老师，还是校田径队的教练。将“非语言行为”与快乐教学结合在一起，融入到田径课的教学和训练中，丁督前还真就带着同学们“玩”出了一些名堂。

在2019年7月底举行的第四届甘肃省大学生运动会上，兰州大学田径队荣登榜首，获得甲组团体总分第一名、男子团体总分第一名、女子团体总分第一名的好成绩。

体育也“哲学”

要想讲好大学体育课，光有热情、只教技巧方法都是不够的。毕竟授课对象是正在成长成熟的大学生。

说到关于这堂课印象最深的一点，刚下课的2019级生命科学学院学生张朝宇并没有提及课堂本身，而是说了另外一件事。

“那时候刚军训完，丁老师没有上课，而是讲了很多在大学生活中要注意的事。当时他和我们讲，兰大的名声是毕业的学长学姐们拼出来的，现在需要我们努力传承下去。这句话给我留下了很深刻的印象。”

同上一堂课的学生程曦也回忆起了这件事儿：“那节课丁老师整整讲了90分钟，从课堂规章制度讲到大学生活再到生活态度。我感受到他很关心我们的生活点滴和思想发展，当时就觉得丁老师不光适合教体育，还适合去教哲学，哈哈哈！”

丁督前的“体育哲学”首先体现在对教学内容的“钻研”。

将课程思政融入体育教学中时，丁督前主要关注到了两类学生：一是体能体质弱的学生，二是学习态度不好的学生。“这些学生在实现教学目标的过程中存在的问题是不一样的，应当区别对待。对于体能体质弱的学生，需要矫正的是动作准确性，需要考虑的是循序渐进；而对于态度不好的学生，应该在适当时机找其谈心，端正其学习态度。”丁督前说。

于是，丁督前会让教学内容与形式根据学生状态灵活转变。在给学生讲第一堂课的过程中，丁督前发现个别同学缺乏对体育课的求知欲和探索欲，学习积极性不高，甚至表现出明显厌学情绪。面对这种状况他马上反应到，这是后面几节课要讲到的“情绪健康”的问题。于是，在兼顾本节课的同时，他采取“后课前置”的方式。将后面的课程内容巧妙地融进了第一节课的教学中，学生听讲效果明显好转。

此外，对良好师生关系的“建构”也是丁督前一直看重的。

“以前的我年轻气盛，在上课过程中遇到不按教学计划执行的学生，我会进行严厉批评。事后反思我发现其实是自己和这些学生之间缺少了沟通，没有及时摸透学生们的思想，没有从内心去了解学生。于是，我的教学理念和教学方法慢慢有了转变，在课上尽量使用易懂、亲善的语言动作，在许可范围内，我会给学生更多的自主选择空间。”丁督前坦诚地说。

做到这些，需要的是耐心、爱心和细心。

现在，在丁督前的田径课上，接力赛学生可以自己组队，成绩好的学生和成绩差的学生可以自由组成帮扶对象；在自由活动的环节，对于身体素质一般的学生，丁督前会安排一些不太激烈的运动项目，引导同学们做简单的拉伸和腰腿练习，避免学生对田径产生厌烦心理，鼓励他们积极参与训练。他觉得：“除了教会学生运动技巧之外，我希望师生都能在教学相长中敞开心扉。”

“我能感觉到丁老师充分地尊重学生、足够地爱护学生，这可能就是他受大家喜爱的原因吧！”张朝宇说。

动起来，没那么难

2020年初，受新冠肺炎疫情影响，体育教研部对春季学期开设的课程进行了挑选和设计，将能有效开展的室内项目作为学生居家上课的首选，丁督前的田径课位列其中。

从来没有过录制视频和线上授课经验，丁督前做的第一件事就是广泛征求同学们的建议。

在做了充分准备后，他和女儿共同在家里开始课程的录制。从课程内容的设计到展现方式的选择，从前期录制的摸索到后期剪辑的学习，丁督前和女儿一起发现问题、解决问题，最终成功录制了16节线上教学视频并在超星网络学习平台发布，让体育课在防疫期间实现“停课不停学”，兰州大学走在了全国前列。

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就这样，疫情居家期间，丁督前就在微信群里给大家上课。同学们先看教学视频，然后把自己的练习视频上传到微信群，丁督前在线指导答疑。与此同时，同学们也积极参与到了课程的开发制作中来，在前两周的线上教学中，丁督前及时收集学生们反馈的意见，通过集体讨论修正了课程中存在的问题，并在后期录制中更具针对性地设计教学内容，保证了同学们都能根据自己的爱好进行居家锻炼。

逢山开路，遇水搭桥，丁督前排除万难也要给同学们上一个像样的“云体育课”。因为，面对来势汹汹的疫情，提高身体素质更为迫切和必要。

“上课前必须让学生明确为什么要学某项教材，为什么要做某一练习，对自己到底有什么好处？否则，学生的学习就是被动、盲目的，教和学就很难发挥主动性。”让学生学以致用并终身受用，丁督前一直在努力。

终身体育，终身受益

“终身体育”是丁督前课上经常给学生们讲的。他总说：“参加体育锻炼就像吃饭睡觉一样，应该是人一天中的常规活动。”

据丁督前介绍，他的田径课从开学到结课，几乎没有请假和迟到现象。“我的每节课的实际上课人数都比应到人数多，多出来的这些同学一部分是我以前带过的学生，还有一部分就是田径爱好者和本科生田径队的队员。他们的加入不仅给低年级学生们树立了一个榜样，还带动了课堂氛围和学习积极性。”

不让学生把运动当成负担，是“终身体育”理念的基础，也是丁督前的田径课的最基本目标。

大学体育虽是公共课，但在丁督前心中，其分量不言而喻。

“体育教学的意义绝不局限于身体素质的提高。首先，竞争意识与竞技体育息息相关，学生在体育锻炼中充分发挥自己的潜能、展现自己的力量，可以有效增强学生们的竞争意识和顽强毅力。另外，由于各项体育运动都必须遵守规则，所以它十分有利于人的社会化，有利于培养遵纪守法的观念和行为，学生可以在体育锻炼中学习如何正确对待竞争中的失误和失败，磨练坚强的意志，增强抗挫折能力，在激烈的社会竞争中锻炼顽强的生命力。我想，这就是体育教学的意义所在。”丁督前说。

今天就是8月8日全民健身日

小兰希望你也能动起来

以最健康的身心状态

积极迎接每一天！

内容来源：党委宣传部（新闻中心） 体育教研部

文字、部分图片：苏凯洋
编辑：李兆秋
责编：许文艳