安康民间运动达人｜68岁网红“健身哥”张玉清，一天能做1000个负重俯卧撑

清晨6点半的汉江边，凉风徐徐，健步走、游泳、广场舞、吊单杠等等锻炼的市民不时路过水西门，人群中一位两鬓斑白，正在做击掌俯卧撑的男子吸引了很多人驻足观看，脚边的一只白色博美犬乖巧地坐在旁边。

这位男子就是安康有名的“健身哥”张玉清，今年已68岁。7月27日早，记者来到水西门，张玉清已经完成1个小时的负重徒步，开始做钻石俯卧撑，一组10个俯卧撑，一次性做5组。路过的一名年轻男子朝他竖大拇指，说：“张叔，我昨天学你的样子在家里试了一下，连5个都坚持不下来，你真是太厉害了，我给你拍个抖音吧。”张玉清笑呵呵地答应着，手上并没有停下来自己锻炼的节奏。

在整个锻炼过程中，不断有市民过来求合影，拍视频，市民李先生说：“上次我拍了张叔的视频，有好多人点赞、留言，说想跟着他一起健身，但是我估计没几个人能坚持下来。”说完李先生便拿起张玉清手上的臂力器试了试，只做了一个便放弃了，他苦笑着摇摇头说：“不行、不行、不行……这真的需要一把好力气。”

张玉清负重徒步的背包、沙袋都是自己动手制作的，背包重达45斤，双腿沙袋重达10斤，就一个简单的俯卧撑，张玉清便能玩出5种花样：钻石、上斜、下斜、标准、宽距俯卧撑，一早上他一共要完成1000个俯卧撑，每一个动作都很标准，肌肉张力紧张的缩紧，清晰可见的血管，健硕的胸肌和6块腹肌上挂满了大颗汗珠，做完俯卧撑擦擦汗又开始练习拉力，即便是这种强度的锻炼也很少见他有气喘吁吁的样子。

据张玉清介绍，1992年因帮朋友装修房子，在给房间墙上打孔时，不慎被冲击钻力击伤右胸患上气胸，呼气困难，被查出肺部萎缩的只有核桃大小，但是做手术风险太大，慎重考虑之后其便选择了保守治疗，从此便开始通过健身来缓解病况，这条路一走就是29年，不管严寒酷暑，每天早晨6点出门，背上装备、拿上6个分别重达1.4斤的大铁球，赤裸上身在户外健身，这已然成为他生命中不可或缺的部分，体检结果也早已显示双肺恢复正常，身体的小毛病：耳鸣、心慌心悸都消失了。

脚边的这只博美犬是孙女送给张玉清的礼物，名叫“笨笨”，张玉清说：“有一次它跟着我们散步，一条腿被车压骨折了，带去医院做了手术，走路开始有点瘸，兽医说它跟人一样也需要锻炼，从此以后我负重徒步就会带上它一起走，久而久之它的腿也恢复好了，现在行走也正常了。”

市民李女士说：“多年来我们每天路过这里都会看到他在这儿锻炼，刚开始只是觉得好奇，觉得这么大年纪锻炼强度还是这么大，时间长了就只剩下敬佩之心，他的这种毅力及精神值得我们这些老年人、年轻人学习。”

对于即将到来的十四运，张玉清也送上了自己的祝福：“祝福十四运圆满举办！”

张玉清现场还下载了二三里app,注册名为“健身哥张玉清”，邀请码为35531671，有对健身或者运动感兴趣的里友，可以下载二三里关注此号码进行互动。

为契合本届全运会 “全民全运同心同行”主题，展示安康全民健身运动开展成果，给十四运召开营造浓厚氛围，即日起，华商报安康记者站、安康二三里资讯与陕西文投安康文化旅游产业投资有限公司携手，共同启动“‘瀛湖杯’寻找安康运动达人活动”，面向全市征寻各种体育运动项目的“顶尖高手”，用2个月左右的时间，在全市范围内征寻到50名左右的“安康运动达人”。

如果您或您的身边有常年坚持某项体育项目，已具备超出常人的运动能力，欢迎您联系我们，并提供“运动达人”线索和联系方式，我们用镜头见证奇迹，记录他运动时的精彩瞬间和创造奇迹的艰辛历程。在全运会举办前夕，我们还将选择其中观赏性强、运动特点明显的运动达人，在线下组织若干场展演活动供市民观摩，为广大体育爱好者们提供学习交流的机会。

活动参与方式：

二、线索提供电话：二三里安康小秘书17772979957（微信同号），联系记者进行报名，或者为亲朋好友报名，讲好我的运动故事。

华商报记者 闫文青 编辑 李程