安康民间运动达人|68岁网红“健身哥”张玉清,一天能做1000个负重俯卧撑
清晨6点半的汉江边,凉风徐徐,健步走、游泳、广场舞、吊单杠等等锻炼的市民不时路过水西门,人群中一位两鬓斑白,正在做击掌俯卧撑的男子吸引了很多人驻足观看,脚边的一只白色博美犬乖巧地坐在旁边。

这位男子就是安康有名的“健身哥”张玉清,今年已68岁。7月27日早,记者来到水西门,张玉清已经完成1个小时的负重徒步,开始做钻石俯卧撑,一组10个俯卧撑,一次性做5组。路过的一名年轻男子朝他竖大拇指,说:“张叔,我昨天学你的样子在家里试了一下,连5个都坚持不下来,你真是太厉害了,我给你拍个抖音吧。”张玉清笑呵呵地答应着,手上并没有停下来自己锻炼的节奏。

在整个锻炼过程中,不断有市民过来求合影,拍视频,市民李先生说:“上次我拍了张叔的视频,有好多人点赞、留言,说想跟着他一起健身,但是我估计没几个人能坚持下来。”说完李先生便拿起张玉清手上的臂力器试了试,只做了一个便放弃了,他苦笑着摇摇头说:“不行、不行、不行……这真的需要一把好力气。”

张玉清负重徒步的背包、沙袋都是自己动手制作的,背包重达45斤,双腿沙袋重达10斤,就一个简单的俯卧撑,张玉清便能玩出5种花样:钻石、上斜、下斜、标准、宽距俯卧撑,一早上他一共要完成1000个俯卧撑,每一个动作都很标准,肌肉张力紧张的缩紧,清晰可见的血管,健硕的胸肌和6块腹肌上挂满了大颗汗珠,做完俯卧撑擦擦汗又开始练习拉力,即便是这种强度的锻炼也很少见他有气喘吁吁的样子。

据张玉清介绍,1992年因帮朋友装修房子,在给房间墙上打孔时,不慎被冲击钻力击伤右胸患上气胸,呼气困难,被查出肺部萎缩的只有核桃大小,但是做手术风险太大,慎重考虑之后其便选择了保守治疗,从此便开始通过健身来缓解病况,这条路一走就是29年,不管严寒酷暑,每天早晨6点出门,背上装备、拿上6个分别重达1.4斤的大铁球,赤裸上身在户外健身,这已然成为他生命中不可或缺的部分,体检结果也早已显示双肺恢复正常,身体的小毛病:耳鸣、心慌心悸都消失了。

脚边的这只博美犬是孙女送给张玉清的礼物,名叫“笨笨”,张玉清说:“有一次它跟着我们散步,一条腿被车压骨折了,带去医院做了手术,走路开始有点瘸,兽医说它跟人一样也需要锻炼,从此以后我负重徒步就会带上它一起走,久而久之它的腿也恢复好了,现在行走也正常了。”

市民李女士说:“多年来我们每天路过这里都会看到他在这儿锻炼,刚开始只是觉得好奇,觉得这么大年纪锻炼强度还是这么大,时间长了就只剩下敬佩之心,他的这种毅力及精神值得我们这些老年人、年轻人学习。”
对于即将到来的十四运,张玉清也送上了自己的祝福:“祝福十四运圆满举办!”
张玉清现场还下载了二三里app,注册名为“健身哥张玉清”,邀请码为35531671,有对健身或者运动感兴趣的里友,可以下载二三里关注此号码进行互动。
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华商报记者 闫文青 编辑 李程

为锻炼而锻炼,终成关注焦点。