当面对身边人递过来的烟能很自然地用手挡回去，而且面不改色心不跳地说“谢了，我不抽烟，我早就戒了”的时候，我知道，戒烟行动基本算是成功了。当然，能略显自豪地这么对人“显摆”自己的成绩，是在坚持戒烟一年以上才有的感觉。

抽烟之前

小时候，曾经有过和小伙伴一起“品尝”带甜味香烟的经历：烟的牌子应该是“三游洞”：细枝、褐色外皮，狠嘬一口赶紧吐掉，只为嘴唇上多留点甜得发腻的味道，在那个物质还略显匮乏的年代，大家对烟本身的好奇远远不及那一丝丝甜味带来的满足，当年痴迷于此的玩伴长大之后并没有染上烟瘾就是明证！

除了为数不多的几次咂么甜味的经历，那时候对抽烟这种行为还是很鄙视的，因为在大家的眼里，年纪轻轻就叼着烟卷的人有一个统一的称谓：二流子，尤其是那些辍学的、调皮捣蛋的，基本都有这个恶习。家长教育我们时也会说：可千万别学XX，早晚是进去的货！因此，家长的监督以及自己还有那么一点点“良知”，在中学时代之前，并没有沾染上烟瘾。

然而，高考过后，当收拾好行囊准备去省城求学的前夜，母亲千叮咛万嘱咐之后，不无担忧地说：这下好了，没人管着你了，你自己在外面可千万别习上烟瘾，到时候再戒就麻烦了，你看你爸，戒了多少回了，哪回戒成了？然后狠狠地蹬了父亲一眼。

我于是信誓旦旦：您就放心吧，我这人抽不了烟，抽一口就头晕，天旋地转的，学那玩意儿干嘛！

染上烟瘾

可能是好奇，或许是耍酷，再违心一点说，或许受我们宿舍老大是一位资深烟民的影响吧，在第二个学期，我成功和校外小卖部建立了深厚的联系：买烟。而且我还神奇地发现：刚抽第一口的时候总是有点头晕的感觉，尤其长时间不抽之后再抽，这个感觉最明显，然而，头晕过后，再抽、再抽，就没有那感觉了，然后，就上瘾了！

当年宿舍七个人，同时受老大“胁迫”的还有老三和老六，老三的经历比较戏剧：他学抽烟有一半的原因是女朋友鼓励的，据她说当年感觉抽烟的男人很酷！转正之后那个后悔啊，到现在提起这事儿就恨不得抽自己俩嘴巴子，因为老三到现在还没戒，为这事，俩人没少吵嘴。老六和我一样，对新鲜事物充满好奇，在他们的“熏陶”之下，很快就学上瘾了。

老五本来就会，一看他那娴熟的劲儿就知道，这小子中学时代没少抽。二哥和老七出淤泥而不染，一直没被我们几个熏坏，到现在也没染上这个坏毛病，不得不佩服他们。

即便是偷偷摸摸，但也架不住五个人的“强大火力”，上下两层的钢管床，还没熬到毕业，所有的钢管就被我们的烟头给塞满了！

慢慢地，回家不再避讳父母，而是越来越熟练、越来越安心地在他们面前夹起烟卷、甚至还主动给父亲递上一颗，那时候，我分明看到了母亲眼里的失望，但为时已晚！

20年烟龄

有时候想：如果做人做事都像抽烟、喝酒一样，动辄就几年、几十年的坚持，那还有什么事做不到呢？

1998年到2018年的这20年，参加工作、结婚、生孩子、又生孩子；辞职、做生意、失败、又失败；从140斤胖到160、180、甚至200斤……

整整20年的时间，忽然发现，似乎只有抽烟这个习惯还坚持的比较好。

起床睁眼第一件事：找烟

饭后第一时间：找烟

上卫生间必备：烟

心情好：来一颗

心情不好：必须来一颗

……

林林总总算下来，这一天，“不得不抽”的烟就有十几颗！

当然，除了增加经济成本，随之而来的，还有房间里被老婆孩子深恶痛绝的萦绕不去的烟味儿，还有老婆孩子的抱怨，还有自己的干咳、干咳……

我就纳闷，为什么坏习惯这么容易就坚持下来了，而想要坚持做成一件有意义的事情就那么难呢？

也曾戒烟

在此之前有过几次戒烟的经历，但都以失败告终，分析原因后得出一个结论：任何借助于外力的戒烟手段都不可靠！

戒烟糖、电子烟、瓜子、糖果……这些东西都试过，但是，当本该抽烟的时间段咳了瓜子、吸了电子烟，你以为瘾就过去了？没有！哪怕瓜子吃到涨胃想吐也不行，当放下瓜子的时候，第一时间还是去找烟，这是一种心理替换，不是消除，所以，对我来说，借助这些东西并没有用！

还有一种：以完成任务为目的的戒烟，也是不可靠的。在2015年准备要二胎的时候，主动戒烟、戒酒，老婆看在眼里，喜上眉梢，然而好景不长，任务才刚刚完成，甚至等不到第二天，心理暗示就来了：我可以抽了！看在老婆肚子越来越大的份上，也仅仅是保证不在室内抽而已！

下定决心

2018年7月份，决心下的有点突然：当时女儿小升初，成绩一般化、不在学区内、老婆念叨自己不给孩子做榜样等等一系列的烦心事，于是，忽然之间和女儿做了一个承诺：我戒烟，你好好学习，我坚持，你也坚持！

虽然女儿后来的学习成绩起伏不定，但当初的决心还是很大的，很痛快地就接受了我的“挑战”，老婆也趁势将我的军：这可是你自己说的，你可不能连个孩子都不如！

于是，狠狠地把最后一颗烟抽完，打火机一扔，开始了我的戒烟之路。第一天是最难熬的，刻意回避着身边抽烟的人，生怕他们顺手就把烟递过来了，但又无数次地期盼和他们打个照面，他们恰好要掏出烟来抽，然后自己半推半就地就接了他递过来的烟……

就这样魂不守舍地渡过了第一天，然后是第二天、第三天……想着前一天的不容易，也想着在妻儿面前做一回有骨气的男人，慢慢地，就这么坚持下来了。

总结

这三年以来，干扰很多，身边的人当着自己的面抽烟这本身就是一种诱惑，更何况他们要么让烟给你，要么干脆故意诱惑，甚至有人直接点上硬塞到你嘴边，每一次都是极大的考验，还好每一次都顶过来了。

随着时间越来越长，当拒绝已然成了习惯，当面对身边人递过来的烟能很自然地用手挡回去，而且面不改色心不跳地说“谢了，我不抽烟，我早就戒了”的时候，我知道，戒烟行动基本算是成功了。当然，能略显自豪地这么对人“显摆”自己的成绩，是在坚持戒烟一年以上才有的感觉。

戒烟戒的是心瘾，只有心里真正排斥，才有可能成功！就像我自己，就算已经戒了三年，但是直到现在为止，闻到身边的烟味依然不排斥，甚至潜意识里仍然有种享受的感觉，这说明三年都不足以完全戒掉心瘾，这也更证明抽烟对我们的危害是有多么的大！

行动起来吧朋友们，为了家人，为了你自己，尽快戒烟吧！

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