练习太极拳出汗、打屁等现象正常吗？

经常有人问我，和我学习吴式太极拳出现一些生理现象，如打屁，打嗝等等，这是不是对的？我告诉他们，这是练功后的正常反应。那么，练习吴式太极拳过程中，身体会出现什么反应呢？结合自己练了十几年吴式太极拳套路，器械，推手，出现过以下一些反应，在这里和大家聊聊。

一，初习者出现大汗淋漓。开始和师父赵建林学习吴式太极拳以及推手的头几年，特别是夏天，每次练习都是满头大汗，经常是衣裳透湿。早上，在家里站桩，全身湿透，两臂环抱往下掉水珠，练完地上一圈水印。这是因为我的身体没有松，身上僵力没有去掉，容易产生肌肉疲劳，加上天气热，汗自然出的多。随着练拳和推手时间慢慢过去，五年之后，这种大汗淋漓的现象就很少，很少。

二，口腔里唾液增多。我们练习太极拳套路或者推手，器械的时候，首要的就是舌抵上腭，练习过程中，不知不觉口里就有津液产生，而且慢慢增多。过去练习太极拳的前辈把这个津液叫做“琼浆玉液”，对身体很好，交代不能吐掉，要慢慢分几口咽下。从中医学角度来说，人体的唾液是很好的杀菌，润滑喉咙，滋养我们内脏如肠胃的良药，人体的三宝之一。

三，盘架子（打拳）过程中出现身体酸麻胀痛。学习吴式太极拳和推手头七年，身上出现过筋痛，如手的肘部内筋疼痛，左右手都是一样，先是右手肘部，疼痛摸不到，也不是时时疼，晚上有时候疼醒，一阵阵的，睡在铺上平放不行，曲臂放在身上好一会，然后又疼；右手肘好了，左手肘又开始。之后就是后背肩胛骨旁膏肓穴的筋痛，痛法和上面一样，也是先右边，然后是左边。还有就是练功过程中肩膀酸胀，大腿麻胀，然后是小腿麻胀；脚板，酸胀，麻疼。当然，现在这些现象都没有了。归根结底一句话，身体的僵力不除，肌肉不松软，关节不松开，全身会有某处不通产生疼痛。正所谓通则不痛，痛则不通。

四，练拳过程中打屁、打嗝。记得是练拳一年多一点时候，师兄弟一起打拳，突然放了一个屁，我还觉得不好意思。后来，慢慢每次练拳时候，都会打屁，也就习惯了。我有个师弟，练拳几年后，告诉我出现打嗝现象，也没有什么不舒服。我后来思索，这应该是练习太极拳后，由外带动了内脏器官进行运动产生的现象，也是自己给内脏进行按摩，不要担心，是正常的练功征兆。打屁也是人体三宝之一。

五，腹腔里面发出声音。站桩或者练拳的时候，自己感觉肚子里面有声音，这种声音好像肚子饿了会咕噜噜的响。其实，这就是医学里面说的肠鸣。这是好事，因为我们通过练功，引动肠胃进行蠕动，可以加速肠胃消化食物，增强身体对食物营养的吸收。

六，练拳完后出现打哈欠的现象。也是在习练太极拳几年后，出现这种现象，每次练完一趟架子后，不由得打个哈欠。还有的时候，盘架子想着松，感觉自己昏昏欲睡，有点想睡觉的感觉。这只有在对拳架动作半熟练后，边打拳边回忆动作时候出现。这也是正常现象，等你练得架子熟悉，不要想动作时候，而且，你已经开始学会内视自己身体，身上有气运行，你就不会出现这样的情况。

七，上厕所大便细条。不晓得大家平常注意观察自己上厕所后的大便情况没有？我是注意过，因为我以前经常大便干结，容易造成肛裂。我有过内、外痔，肛瘘。后来，习练太极拳几年后都好了，偶尔也会出现大便干结，但不会严重。习练八、九年后，慢慢发现大便没有以前那么粗，细了，成条状。我的理解，这是因为练功后，肠胃蠕动的结果，这种现象没有问题。

八，脸上有蜘蛛网，或者蚂蚁爬的感觉。如果练拳中出现脸上有蚂蚁爬，或者是感觉脸上碰上蜘蛛网，手一摸，脸上又没有。那么，恭喜你，你练对了。你已经身体里面有内气运行，在你不知不觉中，内气自然全身运行。而我们的脸部神经很敏感，内气运行到这里的时候，给你的就是上面的感觉。还有一种情况，盘架子过程中，手指甲好像与肉分离，可以感觉手指处麻麻胀胀，其实，这也是内气运行的结果。

以上是自己这些年身体出现的反应，我个人理解是好事情，都是因为练功后的征兆。只要我们一心一意地按照师父或者老师所授，坚持不懈地努力锻炼，不光身体好，精神好，还比同龄人显得年轻。