戒烟日记（戒烟第4天）-酒局上如何避免抽烟，有酒无烟吃的多

一直担心戒烟过程中遇见酒局，怕酒精上头忍不了，重蹈覆辙，宣告失败，尝试过后，才发现其实有酒场合反而更容易控烟。

2021年11月10日

18：30～21：30

三个人，四个菜，两瓶酒，无烟饭局其实并不难实现。

我和一个同事先到的，我过去点了四个菜，另一个同事还未到，同事顺手递来烟，我今天第n次，对他摆手拒绝了。“咦，你不会是在戒烟吧”，“我说咋回事呢，今天一直给你烟，你一直不接”。这都给你发现了，已经坚持了几天了，意志不坚定，怕打脸，没有说，哈哈。“放心吧，今天喝酒不会让你一根烟”，其实同事的这句话基本奠定了这个局应该会以我不抽烟结束，我会成功的。

说说我的感觉，不知道是不是心理因素，总之，三两酒下肚，胃竟然有点不舒服，且比较强烈。应该和突然的戒烟没关系吧。中间聊到戒烟，同事的观点之一是可以戒烟，但必须是慢慢来，不能一口断。开始之前，我是有做功课的，戒烟就应该一次性戒掉，且不要复吸，所谓的慢慢减量就是给自己找借口。如果，有朋友打算戒烟，不要给自己留后路，一戒到底。