怎么催都没有奶水,是因为天生没有奶水吗?多半是因为方法没用对
嗨,大家好,我是懒妈妈,我又来了!
今天去接娃放学的时候,和几个宝妈又聊起了母乳多少的问题,其中一个宝妈说,二宝才三个月大,纯母乳喂养,可能是因为自己天生奶水少,怎么催奶,奶水都不多,最近宝宝总是想吃奶,只要宝宝在手上,不是在吃奶就是在找奶吃,刚好孩子放学了,大家也就散了。
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其实听到这里时,懒妈妈想起来之前也有个人问过,“有没有人天生奶水少”这个问题,既然有人问起,那我们就来聊聊吧。
真的有人天生奶水少?
天生奶水少的人其实也是有的,只是这种人比较少,主要也是和体质有关。
那为什么有的人奶水多,有的人奶水少?
1 首先是激素水平的影响
先了解母乳是怎么分泌出来的:
事实上,为了能够哺乳宝宝,妈妈从怀孕就已经开始做准备。
从孕早期乳腺细胞的发育到孕中晚期能分泌少量乳汁,一直到宝宝出生,R房经历过变大、刺痛、胀痛等感受,这都和泌乳素有关。
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泌乳素,一听这个名字就知道和母乳分泌有联系,确实是,乳母能够分泌乳汁靠的都是泌乳素水平的变化。
因为泌乳素是负责生产和分泌奶水的。
女性的身体平时也会分泌泌乳素,在怀孕之后会升高,孕中晚期之后还要更明显一些,但由于是在怀孕期间,还是以孕激素和雌激素为主导,抑制泌乳素分泌过高。
这种情况会维持到宝宝出生之前。
在宝宝出生之后,确切地说应该是在胎盘离开母体的那一瞬间开始,催产素和泌乳素就能脱离孕激素和雌激素的压制,分泌量极速上升,随时做好产奶的准备。
当宝宝出生后,宝宝吃奶的动作就会刺激催产素和泌乳素的分泌,泌乳素会进一步刺激乳腺细胞分泌乳汁,并先储存在腺泡细胞内,而催产素则起着排放的作用,奶水就会通过乳腺管从管口(即R头处)排出。
所以,奶水的多少要看泌乳素水平的高低,泌乳素分泌旺盛奶水就多,反之,泌乳素分泌少奶水就少。
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2 其次是乳母的体质
母乳的生成离不开气血,因为血液会提供营养物质去生成母乳,当妈妈身体健康,气血充足时,能够提供的营养物质就更多,奶水也相对会更充足。
相反,如果妈妈身体虚弱气血不足,哪里还有多余的营养去生成母乳,奶水就会相对不足。
3 妈妈的心情受影响
妈妈的情绪变化或者过度劳累都很容易影响激素的分泌,如果妈妈心情不佳、身体乏累,影响了催产素和泌乳素的分泌,就会造成回奶的情况。
如果妈妈心情愉悦,又休息好,激素正常分泌,奶水也会多。
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4 喂奶姿势的影响
再给宝宝喂奶的时候,不正确的喂奶姿势会影响宝宝对R房的刺激,从而不能刺激母乳的分泌。
5 饮食影响
妈妈的饮食对于奶水的分泌也有一定的影响。
妈妈的饮水量不足或者进食了一些回奶的食物都会导致奶水少,如豆角,麦芽,山楂等。
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看看,能够影响奶水分泌的因素还是不少的。
所以,怎么催都没有奶水,不是因为天生没有奶水少,多半是因为方法没用对。
如何正确催奶?
①持续刺激泌乳素分泌
上面说了,宝宝吃奶的时候就可以刺激脑垂体释放催产素和泌乳素,所以想要持续刺激泌乳素的分泌,最好的方法就是让宝宝多吃奶。
这也就是为什么大家都说奶水是越吃越多的原理。
当然,宝宝多吃是其一,时间吃得对是其二。
泌乳素会在晚上时分泌更旺盛,尤其是凌晨的3点~5点,所以多喂夜奶也是在催奶哦。
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②增加乳母营养
奶水的生成需要血液提供营养,这就需要妈妈去增加自身的营养。
适当多吃一些富含蛋白质和各种其他营养物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶等,增强体质,补充气血,这样才会有更多的营养去生成母乳。
在增加身体营养之后同时可以吃一些可以增加母乳分泌的食物,如鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、花生猪蹄汤等。
除了以上说的那些,妈妈还可以考虑一下五红汤,简单又有效,其实就是把红糖、红衣花生、枸杞、红豆、红枣这五种食物放在一起炖,非常补气血哦。
这样就能在补充营养的同时顺便催奶。
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③保持愉悦心情
生气会回奶,为了宝宝的口粮,保证自己愉悦的心情,这样可以保证激素的正常分泌。
还要注意休息,太累的话也会让自己很烦躁,影响母乳的分泌。
④正确喂奶
想要奶水多,一定是少不了喂奶的。
包括:
- 尽快开奶:产后越快开奶越好,越早开奶越能促进奶水早点下来。
- 喂奶前热敷:喂奶之前热敷一下可以促进局部的血液循环,增加母乳分泌。
- 保持正确的衔接姿势: 喂奶的时候让宝宝的下巴紧贴妈妈的胸部,确保宝宝把整个R晕都含在嘴巴里,真正起到刺激R房的作用。
- 保证奶路通畅:堵奶时,奶水再多也没用,宝宝吃不到,还是要保持奶路通畅才好。
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一到两个月的宝宝一般都是按需喂养,三四个月以后的宝宝就应该逐渐改为按时喂养,但如果奶水确实比较少,也就不要太执着按时喂养了。
⑤多喝水
奶水的成分大部分都是水,所以想要奶水多,还是要多喝水,但也不仅限于水,像果汁、牛奶、豆浆之类的液体都可以。
特别是夏天,出汗比较多,这时一定要及时补充水分。
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