我总是觉得，全世界都没有人懂我

最近TIETIE在后台收到了很多留言，它们共同倾诉了一个话题：

“没有人懂我，怎么办？”

“热闹是他们的，我什么都没有。”

同学说我人缘挺好，好像没有跟我关系不好的人，我默默想了一下，好像还真没有欸，但是我有这么多可以说话的“朋友”，可是能很懂我点的人，却没有。其实我一点也不喜欢跟大家一起吃饭，配合着假笑，配合着场面话，除了聒噪，什么都没有；我一点也不想陪她们去逛街，我想自己一个人去；我不喜欢看网综、还有那些很火的组合，我只喜欢抱着我的美剧通宵看。我真的很享受自己啊。我的全部没有人懂。

——阿满

“无处诉说的情绪”

TIETIE，我误打误撞进了优等班，本来就差的理科更跟不上了，但进去后我的身边全是数理化大神，老师上课只会提问他们，根本不理睬我，下课去问，也只会让我先去翻课本，打好基础，我明白她说得对，但我还是很希望她能附身地理解我、帮助我一次。我身边的优等生也总不屑给我讲解这么”简单“的题目，我真的好无助，被排挤、被嫌弃的感觉挥之不去。

——@8个核桃

“宇宙星辰与谁说”

我很爱看哲学书，看完尼采的“上帝死了！上帝真的死了！而且是我们杀了他！”后我很想找人去讨论下，关于上帝为什么会死，他何时活过？我们是谁？为什么要杀上帝？又是如何杀死了上帝？……但回到学校发现大家讨论的是网络小说、明星八卦、放假安排，我真挺寂寞的。

——@思维苦旅人

“为什么，没有人懂你？”

01 认知水平较周围人高

认知水平，就是认识、感知外界事物，获取更多知识，进而总结经验、规律，形成自己认知结构的水平。

人类都是由儿童阶段不断发展成熟的，一步步形成自己的认知结构，我们称为图式，这是由瑞士心理学家Piaget提出并命名的。

认知水平高的人能迅速通过其表象看到本质，会更早地探究这个世界的运转规律，感知到万物后，去深度思考事物的本质，正如《大学》中所说：“物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣。”

当周围人还在为日常生活的表象所迷惑、苦恼、随其喜乐之时，你已经在深耕宇宙的奥秘了，所以就产生了“夏虫不可语冰”的不被懂得与理解。

图丨百家讲坛

02 世间的悲喜并不相通

法国作家加缪在《鼠疫》里写道：“我们之中有人想把他自己的担子卸下来，或者稍微谈谈他自己的感触，他得到的回答，不论是什么，通常都会使他受伤。”

为什么呢？这是一个受尽苦楚的人，在血泪中淌过来的人，要用怎样的语言才能表达呢？语言是最无力的。又有几个人能分担祥林嫂的丧子之痛呢？说得多了，也成了笑话。

这是人性的有限性。

你可能有过这样的经历，真切地想表达自己的经历、情感时，对方草草听过，礼貌共情，紧接着就把话题引到了自己的身上。

隐隐的失落感就成了不被理解的苦恼。

“我们每个人生在世界上都是孤独的，每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想；二这些符号并没有共同的价值，因此他们的意义是模糊的、不确定的。我们非常可怜地想把自己心中地财富传送给别人，但是他们却没有接受这些财富的能力。因此我们只能孤独地行走，尽管身体相互依傍却并不在一起，既不了解别的人也不能为别人所了解。”

——《月亮和六便士》

图 | 网络

03 你是回避型人格

回避型人格的特征是，不会轻易地相信他人，喜欢自由自在一个人生活，将重心放在工作和兴趣上，很少会依赖他人。在恋爱关系中，常会表现地不在意对方，因为过分的亲密反而会带来不安全感。

他们独立而高冷，与人群若即若离，害怕又渴望亲密关系，在面对亲密关系时感到很不舒服（Brennan,Clark,&Shaver，1998）,不愿意依赖他人，也不愿意表露感情，有“我不需要他人”的信念。

如果你是回避型人格，那么，由于你对他人不够信任，外表又无比高冷，这会让你看上去宛如一个透明屏障，将你和他人隔离开来。

如此一来，自然任何人都无法叩开你的心房，又何谈去懂得呢？

“没有人懂我，我该怎么做？”

01 接纳人生本质中本就包含着“孤独”

美国心理学家欧文亚隆指出：存在孤独指的是个体与任何其他生命之间存在着的无法跨越的鸿沟。它也指一种更基本的隔绝，个体和世界的隔绝。

即便是和别人有着最圆满的沟通，或者是有着最高程度的自我知识和自我整合，这种孤独也不会消失。

所以，亲爱的你，“孤独”、不被人理解的这个议题，是我们所有人都要去面对的。坦然去接受也许能有更广阔的天地。

去体验，去看到我们每个人都全然孤独，在生命的某些时刻，都要赤裸裸投入孤独中去，少年，勇敢地穿越这帷幕吧，去看看孤独的背后是什么。那时你会意识到，这是孤独的时刻，也是一个启蒙的时刻。

02 接触共同爱好、共同圈子的人

罗兰米勒在《亲密关系》中指出，人与人产生吸引力最基本的假设是：他人的出现对于我们有奖赏意义。这样的奖赏意义有两种类型：与他人交往产生的直接奖赏，和仅与他人有关的间接利益。

也就是说与成为我们朋友的人一定是因为某一特质吸引了我们，但这一特质也取决于我们自己的需要、偏好、愿望。

如果你同周围人并没有什么共同话题，总是话不投机半句多，那也无需强求融入，在科技发展的现代，在网络上很容易就可以找到你所属的“圈子”，豆瓣小组、网络论坛、知乎圈子……无数社群，可谓是百花齐放，总会有适合你的。

03 改善人际关系模式

法国作家圣埃克苏佩里曾说：“世上不过只有一个真正的问题——也就是人际关系的问题，我们已经遗忘：除掉人际关系，就没有欢乐的希望。”

如果你因性格内向、不善沟通而导致不被人理解你的行为、情绪，不妨在人际关系模式上做出些小的改变，也许会收获到一些朋友。

比如，学会控制自己的情绪。

跟他人沟通时不要批评、指责、抱怨，这是一种语言暴力，会对沟通交流产生负面影响。

再比如，真心诚意地赞美他人。

真诚永远是人与人之间最短的桥梁，赞美会让你和对方同时感到身心愉快。

以及，真正地对他人感兴趣。

课间多向同学请教，和同学主动交流，人和人之间的关系往往是通过相互麻烦构建起来的。

最后，可以多笑哦。

爱笑的孩子，运气可不会太差。

既要让他人看到你的友好，也要自己给自己鼓励。

图 | 蜂蜜与四叶草

还有很多人际小妙方看似简简单单的话，其实实际看来，它们每一个都是对你过去习惯的改变，而任何一个改变都是不易的，所以一开始，TIETIE觉得你不用给自己太大压力，步子先迈小一点，就很棒啦！

# 写在最后 #

萨特说：他人即地狱，其实他人亦是一面镜子。我们是如何看待他人的，所得出的结论或者观点都经过了自我心理的打扮修饰。

这面镜子反映出来的镜像，在某种意义上说，正是我们自己。

希腊德尔婓神庙门楣上颠扑不破的真理——认识你自己，也是TIETIE想对大家说的，无论能不能被他人理解、懂得，我们要去做的终究是回归自身，去觉察、去观照自己。

请去跨越宇宙的全境

以一种从容不迫的速度

游遍天上人间和地狱

——《浮士德》

图|网络