豸惠心理咨询问答：青少年手机成瘾，该怎么办？

随着智能手机的普及，越来越多的青少年过早的接触手机，除了正常的通讯功能，更多的是沉迷在游戏、视频、漫画等娱乐活动中，为此占据了大量学习时间，甚至无法正常学习。

这时，家长们需要警惕孩子电子产品成瘾的可能性。

在豸惠心理问答平台，一名用户也写下了自己心中的疑问：

欣欣是一名学生，她手机成瘾，沉迷网络世界，与周围的人基本不沟通，甚至产生逃避世界的极端想法，而且不自信，成天照镜子对自己的外表极不满意。

从简短的话语中可以看出，欣欣的网络成瘾已经到了较严重的状态，与人不沟通、逃避、对自己不自信等种种表现。

平台的心理咨询老师们，在看到提出的疑问后，也发表了各自的建议。

@袁泉 北师大临床与咨询心理专业硕士、高校心理咨询中心咨询师

孩子在现实生活中找不到快乐和成就感，就容易到网络世界逃避痛苦的感受，家长们只是采取没收手机等强制的做法是不能解决根本问题的，要认识到网络成瘾只是一个表象，重要的是引导孩子发展广泛的兴趣爱好，让网络不再是孩子唯一获得快乐的方式，生活中多给孩子陪伴，减少孩子的孤独感，多肯定孩子的优点和进步，让孩子看到自己的价值。

@刘诚 河南省心理咨询师协会会员、医院沙盘游戏咨询师、河南公共频道百姓调解心理咨询师

孩子是通过行为向家长传递信号，孩子也不一定是手机成瘾，而是除了手机找不到其他事情可做，我遇到的很多孩子其实玩手机是因为无聊，如果孩子还愿意跟家长交流的话，建议多与孩子聊聊，我的观察是，这样的孩子往往已经没有任何能让他们感兴趣的事情了，兴趣是一个最重要的情绪。

@吴柔嘉 心理学硕士、临床医学学士、心理治疗师

就像您已经观察到的，孩子不太自信。她现在是非常需要认可需要自己的价值感的。如果在现实的世界中较少得到价值和认同感，孩子就会转到网络世界中，在网络游戏中寻求这些东西。所以可能需要我们家长多给孩子一些陪伴，做一些户外活动，尽量多认可和夸奖孩子，让孩子感受到现实世界中的温暖和认可。

@卢秋茉 人力资源部门国家二级心理咨询师、国际中华应用心理学研究会认证会员、PC心灵罗盘师、音乐治疗师、现代催眠师

大家说的很对。沉迷网络的原因有很多。举几个例子，1.从两岁开始，孩子需要陪伴的时候，父母因为忙于工作等原因，用一部手机代替了自己陪伴孩子，让手机代替了母亲的陪伴功能。2.互联网能产生镜像自恋，孩子从手机屏幕里看见美颜了的自己，满足了心理上自恋的需要。3.当孩子厌倦学习和同学矛盾，互联网提供了一个更有趣的空间，让孩子迅速滑入虚拟世界。4.互联网可以提供社交资源。所以，越来越多的孩子出现了网瘾，厌学等状况。

如果孩子是因为对自己的外表不自信导致的逃避现实世界，转向手机虚拟世界，那么可以给孩子做心理咨询和自信心提升练习。

希望通过各位老师提供的建议，也能为这名用户以及大家解答心中的疑问与困惑。