#春日生活打卡季#

在情绪崩溃的时候，这本书可以帮助你！《你经历了什么？》奥普拉·温弗瑞布鲁斯·D佩里著

!推荐理由

如果你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“好争论”、“无法集中注意力”、“不能胜任工作”或“不擅长处理人际关系”之类的标签，那么这本书就是为你准备的。

如果你只是想要更好地了解自己和他人，这本书也很适合你。

!!作者介绍

奥普拉作为书中对话主持人的角色，分享自己的经历，分享《奥普拉脱口秀》中来访的嘉宾的故事，负责提出问题，引导对话。佩里医生则讲解大脑、心理学、神经科学相关原理与知识，他负责咨询治疗的真实案例贯穿其间，两人的对话流畅，层层递进。既清晰又动人，又相互补充。

两位作者既是各自领域的专业人士，又同时对人的创伤有着深深的体悟，这让本书的内容既充满科学的理性，又富有高度的人文关怀。

!!读后收获

我曾经以为时间是良药，不断积累的时间能够治愈我们，但在看完这本书中大量真实的案例后，我明白了：痛苦不会凭空消失，时间也不会冲淡一切。我们的所有创伤，大脑和身体都会被深深记住。书中说：在生命早期，我们可能被忽视，被贬低，被冷漠对待，缺乏支持和关爱--这些糟糕的事件或经历，叫作创伤。

这些创伤强行改变了我们的大脑，让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切，塑造了我们今天的样子，会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。

书中教我们：如果你想获得疗愈，不要再质疑自己“出了什么问题”，而是要回顾“你经历了什么”。

!!自我感悟

自我修通的第一步就是向内看。看完这本书，我突然明白了，我自己在亲密关系中，因为我的需求没有满足而歇斯底里地难过或者指责他人，原来这些都是婴幼儿的需求。

人之所以会用婴儿的处理方式来处理需求，是因为他的这些需求从婴儿期开始开始就没有被满足。回想自己的童年，在上海奶奶家长大，父母很少陪伴。即使后来上了小学，我的父母都是早出晚归的工作，我的学习父母很少操心或辅导过。所以长大后在亲密关系中，希望被绝对关注，害怕被否定，希望被肯定，希望被当成世界的中心宠着。