此起彼伏的疫情，让大家学会了活在当下，更多的人开始注重身体的健康，提高免疫力是必不可少的。同时身体的健康和日常饮食不可分割。

钟南山院士在“亚洲美食节”上曾分享过自己的饮食习惯和建议。“5吃5不吃”，看完你也拥有同款好身体。

一、多吃橙子

橙子，富含丰富的维生素C，每天吃两个橙子能够很好的补充人们日常所需的微量元素。同时还能保护血管。

二、多吃鸡蛋、牛奶

牛奶和鸡蛋的蛋白质是很高的，每天吃一个鸡蛋喝一杯牛奶补充营养和蛋白质。

三、多吃红薯

红薯富含丰富的膳食纤维，多补充膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善肠道消化功能的帮助特别好。

四、多吃的鱼肉

鱼肉中含有优质蛋白、维生素等，常听老人说“多吃鱼肉变聪明”这可不是一句假话，平时可以适当于进食鱼肉来促进健康。

五、多吃豆制品

红豆、大豆都含有丰富的植物蛋白，多吃有助于机体抵抗力。另外还含有微量元素等等，是人体必须的营养物质来源。

5不吃

一、熏制食品，例如腊肠、腊肉等，盐分高脂肪高，不建议多吃。

二、酱油炒饭，属于高酱油高盐类，不吃最好

三、肉汤，属于高嘌呤食物，不建议多吃

四、油炸食物，比如油条：高热量、高油脂。

五、杂碎食物，牛杂，羊杂，猪杂全部都是内脏，属于胆固醇、高血脂的食物不建议多吃

你学会了吗？