女人产后身材恢复周期，如何恢复完美身材？

产后生殖系统修复有哪些好处？

产后进行生殖系统修复，可以减少器官脱垂及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，同时唤醒盆底的神经及肌肉，使骨盆、阴道更好地恢复到原来的状态。

产后妈妈处在荷尔蒙恢复的过渡时期，阴阳失调、经络堵塞，容易引起色斑、失眠、多汗、腰膝酸软、便秘、妇科炎症等多种问题。进行体质调理可以补气血，通脉络，增强新陈代谢能力，减少产后后遗症的发生。

产后修复黄金时间段

【黄金期】产后42—3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留的毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。这个时期也可以做一次满月发汗，排除体内湿寒，恢复健康状态。

【理想期】3—6个月是宝妈的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。

【有效期】产后6个月以上，属于产后宝妈的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段。