月经结束后需要重视哪些事？避免妇科病的几个措施别大意

月经结束后需要重视哪些事？避免妇科病的几个措施别大意

文/爱问360

月经，是每个女人都要经历的，从少女时代的吐槽开始，一直到月经的逐渐远离，这个过程要经历几十年的时间，即便每个月都会出现，但是，很多女性对月经也处于不了解的状态，甚至使身体陷入到疾病不断的状态中。

对女性而言，尤其是月经刚刚结束时，一定要重视一下这些问题，否则很可能会出现令人厌烦的妇科疾病，不仅伴随强大的痛苦，甚至还会出现疾病不断的情况。

【月经后要重视这些方面】

1、个人卫生要重视

在月经结束后，女性更应该重视个人卫生，尤其是注意私密部位的卫生，这是不容忽视的。

纵然大部分女性正处于身强体壮的状态，但是，免疫力和抵抗力也会逐渐衰减。

此刻正是年轻人最脆弱时，随时都可能会通过私密部位使细菌进入其中，从而引发令人厌烦的妇科疾病。

因此，在月经刚刚结束后，不仅要定期的清洗，同时也要定期的更换内衣裤。

只有这样，才能使私密部位保持更干爽的状态，不给细菌留下任何可乘之机，减少各种细菌的滋生，对身体的好处，也是不容忽视的，能避免妇科疾病的反复发作。

2、饮食要均衡

在月经结束后，女性更应该注重身体的健康，而且要在饮食上多给予关注。

很多女性在月经结束后，会出现暴饮暴食的情况，尤其是会摄入各种寒冷的食物，对子宫的健康，是没有任何益处的。

正是因为如此，也会使下一个月份随着生理痛出现，因此，在月经结束后，更应该保持能量的补充，尤其是优质蛋白质的摄入，能增强身体的免疫力，也能使细菌处于无处遁形的状态。

3、适当地增加运动量

当女性的月经刚刚结束后，可以进行适当的运动。

通过运动的方式，能使身体的活力被打开，更关键的是，能使子宫中的残血尽快排出，对女性的生理健康，是有着一定好处的，对妇科疾病的预防也是非常重要的。

4、保持稳定的睡眠

在月经周期内，身体是会存在一定不适的，尤其是对敏感体质的女性来说，在月经期内，往往处于休息不好的状态，也会使身体的免疫力处于下降的状态中

因此，在月经结束后，要尽可能保持稳定的睡眠，避免熬夜行为的出现，使身体处于更加强健的状态下，避免妇科炎症的出现。

5、性生活要节制

对每个刚刚月经结束的女性来说，在性生活上，也要保持着更加节制的状态。

经过了一个周期的运转后，子宫正处于逐渐修复的状态，尤其是在阴道口，可能还会伴随着少量的经血流出，不仅卫生堪忧，甚至还会因为剧烈的运动，增加出血的情况，对女性的健康埋下极大的隐患，甚至还会因为私密处被细菌攻击，从而影响妇科的健康。

6、避免抽烟喝酒

对女性而言，在月经刚刚结束后，要尽可能控制抽烟喝酒的频次，虽然这种行为在平时可以做，但是，在月经期间，会对卵巢的恢复产生一定的负面影响，甚至也会诱发妇科炎症的出现。

因此，要尽可能控制频次，减少对身体的伤害，避免妇科炎症的出现。

7、妇科检查要延后

对每个女性而言，定期的健康检查和体检，也是不可忽视的，尤其是妇科检查，如果存在异样，一定要及时地就医。

但是，妇科检查，要尽可能避免在月经刚刚结束后操作，否则很可能会出现信息不准确的情况。

众所周知，月经结束后是子宫休养生息的阶段，并没有完全恢复好，甚至还会在外部的干扰下带入细菌，不仅不能使检查的结果保持正确的状态，甚至还会对身体健康有所威胁。

所以，妇科检查，要尽可能地在月经干净后一周后完成，从而将得妇科疾病的隐患降到最低。

8、不要着急游泳

对每个月月经刚刚结束的女性而言，千万不要着急游泳，游泳池并不是专人的，很可能存在细菌，非常容易造成子宫内的感染，也会引发其他类型的妇科疾病，对女性的健康是没有太大的好处，所以，要尽可能克制一段时间。

参考资料：

1、《月经刚走，这4件事劝你要先忍住，预防妇科病》

2、《女性看过来，月经结束后积极做好这几点，预防妇科病》

3、《女人月经刚走，要提防妇科病，提醒：这6件事先忍着，别急着做》