弗洛伊德（1856-1939）

1:“隐藏”的负面情绪

郁郁寡欢，沉默寡言，甚至拒绝社交，我们知道这叫负面情绪，或者叫抑郁。

但是，在自尊心与社会规则的驱使下，更多的人“隐藏”他的抑郁，甚至表现得很“躁动”，“乐观”，例如：

• 情绪化，莫名其妙的发火；
• 敏感化，非常容易误解他人言行；
• 躁动化，社牛症，时刻迎合别人；

你去问他，“你是不是抑郁？”

他的回答，“绝对没有！”

他们在说谎吗？不完全是！

“突然”自杀的人，其实就是这类人，大家在惊愕之余，无比困惑。

这种人企业家，明星，名人居多？No！

普通人一样多，名人容易上新闻而已。

程度较轻的大多数表现为“情绪”类慢性病。如：多囊卵巢，子宫肌瘤，月经不调，慢性肠胃炎，肠易激综合征，cancer等等。。。

事实上，只要未到衰老年龄的慢性病，绝大多数与情绪和压力，密切相关！

抑郁与自杀

2: 人们会隐藏大部分“我”

按照精神分析学（psychoanalysis）教父，弗洛伊德（Freud）的理论，这就是“自我欺骗”。

我1:本我Id，原始需求的我

吃饭，性，安全等人类最基础的需求，可以理解为“动物性”的我。请注意：

动物性的我，其实是最真实的我

我2:自我ego，社会需要的我

我需要与他人相处，家庭，同学，同事等等社会角色与分工，需要我必须“扮演”某种“角色”；

我的美好“人设”

我3:超我superego，理想中的我

我的终极价值与理想，超级我，具备超能力的我。

现实生存中，我们必须隐藏大部分“本我”，和部分“超我”。

社会需要我们做个“合适的人”！

人不敢暴露90%的“本我”Id

• 你敢大声告诉大家，你很好色？
• 你敢大声告诉大家，你很妒忌？
• 你敢大声告诉大家，你很缺爱？

人不敢暴露50%的“超我”superego：

• 你敢告诉大家，你想成为国王？
• 你敢告诉大家，你想成为超人？
• 你敢告诉大家，你想成为首富？

所以，我们只暴露冰山一角给大众，那就是自我部分。

人格冰山理论

3:压抑从有意识到无意识

隐藏初期（有意识期）：

• 不经意的“口误”，or酒后吐真言；
• 无法控制的情绪，无名火；

这个时期，自己可以感受到内在情绪，而且愿意向人诉说，愿意宣泄。

口误slip，都是真心反应—弗洛伊德

鬼拍后尾枕—粤语

鬼使神差—普通话

隐藏中期（半有意识期）：

• 冷漠，麻木不仁，失去兴趣；
• 热情，社牛症，狂躁兴奋；

这个时期，开始混淆，自我、本我、超我，排斥人与人的深入交流，并且表现的非常固执。

隐藏后期（无意识期）：

• 开始有身体反应，疾病状况出现；
• 情绪开始攻击自己，否定自我；

这个时期，“本我”和“超我”开始攻击身体，危及健康，出现情绪病，或者加剧某些已经存在的慢性疾病。

极端个案，存在自杀倾向。

无论慢性疾病，还是自杀，就是我们常说的，启动“自毁机制”。

孤立，抑郁

4：无意识下启动“自毁”

自毁机制是在无意识unconscious或者 潜意识subconscious状况下启动。

（此处略有争议，有人会将直觉理解为潜意识，有人会统一归纳为无意识，但是，这不影响我们理解本身的意思）

“本我”90%以上是潜意识

• 看到美女，瞳孔放大，潜意识；
• 看到美食，分泌口水，潜意识；

“超我”50%以上是潜意识

• 听到恭维的话，明明知道是假的，也会有一丝开心，“潜意识”；
• 在五星酒店消费，会有一丝帝王的感觉，“潜意识”；

但是，依据我的人设，我必须否认！

• 我不好色，见到美女没感觉；
• 我不肤浅，五星酒店只是舒服；

我们在不断“培养”自己做伪君子

夜店

长此压抑，部分脆弱，敏感，自尊心偏强的人，就会出现以下状况：

• 彻底陷入本我，自我，超我矛盾中；
• 意识与潜意识出现混淆，产生幻觉；
• 否定来自“我”一切，否定生命意义；

皇帝

5:如何认识“我”？

运动，禅宗，宗教，正念训练，移情，倾诉，自由联想法等，改善情绪方法很多。

但是，一切方法的前提，我们必须先提高自我认识self-cognitive。

这里存在两种情况：

第1种：心魔我有，口头不认

这种人比较好办，对自我有一定认知。

足够冷静的时候，或者足够“心理安全”的状况下，会承认自己的“阴暗面”-本我-心魔。

例如：

• 足够庄严的庙宇；
• 足够大的权威人物；
• 足够大的灾难惩戒；
• 足够大的当下危险；

佛祖

第2种：心魔我无，无需承认

这种人就非常难办了，长期的社会教化，以及自我欺骗，真的让他觉得“本质的我”不存在了。

笔者不是专业心理医生，只能希望大家不要走到这一步，早早疏通心理，早早控制心魔。

迷失自我

6:认识自我，平衡心魔

第一步，不做伪君子，不要自欺欺人

• 敢于认识本我，才有方法疏通；
• 能够承认本我，人格不会分裂；
• 批判修正超我，才有理性目标；

认识本我，就是承认自己是“魔鬼”，承认自己有很多“见不得人”的欲望与“不切实际”的理想。

错误都赖在别人头上，

只会换得短暂的安宁，

非常短暂！

批判修正超我，就是修正幻想为理想，务实，客观的实现自我超越。

从客观条件出发的是理想

从主观愿望出发的是幻想

认清我

第二步，与魔鬼和平共处

很多人会说，我们应该升华自己，提升修养，甚至参禅悟道，以换取内心的平静。笔者不反对，但是过于虚无。

我们换个角度来思考这个问题。

我们是否可以“学会”和魔鬼进行交易，也就是有条件的满足“本我”。例如：

我们和懒鬼的交易

坚持运动=睡得香（懒鬼安宁）

我们和贪鬼的交易

慷慨捐助=贪鬼的安宁

我们和色鬼的交易

夫妻和睦=色鬼的安宁

（甚至于，另觅所爱）

当然，日常生活中，我们总是付出不够，所以很难和魔鬼达成交易。

与魔鬼交易

青马说：

很多人会说，

身边人的理解鼓励不够，

环境和条件尚不支持，

但是，我们必须清楚：

自助者，天恒助之！（中国谚语）

自助者，上帝会给予！（西方谚语）

自我不改变，谁都帮不上！