女性50岁后，这3样事物，建议隔天吃一次，气血双补，延缓衰老

大家好，我是大白。年过50岁的女性，多数步入更年期，雌性激素降低，开始出现绝经，衰老速度加快。爱美是天性，谁都想要衰老减慢一些。

有些人选择用护肤品，有些人选择吃保健品延缓衰老。其实，药补不如食补，生活中的一些食物，女性多吃有好吃，可以促进雌性激素分泌，美容养颜。

比如下面这3样食物，我建议中年女性多吃，最好隔天吃一次，可以补气补血，延缓衰老速度。

一、黑米

推荐食谱：黑米糕

主要食材：90克黑米，2个鸡蛋，100克牛奶，10克玉米油，20克糯米粉，砂糖40克

制作方法：

1、先将黑米放进搅拌机，打碎成黑米粉，也可以直接在外面购买黑米粉。

2、接着拿出一个大碗，里面放牛奶，两个鸡蛋黄，鸡蛋清过滤出来。

3、将牛奶和鸡蛋混合均匀。

4、继续添加黑米粉，糯米粉，玉米油，搅拌均匀。

5、上面就是搅拌好的黑米面糊。

6、剩下的鸡蛋清，加砂糖混合。

7、用打蛋器搅拌成泡。

8、鸡蛋清奶泡，加入到黑米面糊中，混合均匀。

9、将面糊装在一个蒸盘上，热水上锅蒸20分钟即可。

10、黑米糕做好了，稍微冷却后脱模出来。

11、最后切成小块就可以。这个黑米糕手感松软，非常的蓬松，吃起来香软美味，比蛋糕还好吃。

二、大豆

推荐食谱：豆腐花

主要食材：200克黄豆，900毫升清水，3克内酯，红糖

制作方法：

1、黄豆隔夜泡好。

2、将黄豆，混合900毫升清水，一起打碎成豆浆。

3、得到的豆浆，用纱布将它过滤掉残渣。

4、继续用漏勺，去掉表面的白色浮沫。

5、接着将豆浆倒在锅中，煮沸后再煮3分钟即可。

6、接着准备一包做豆腐花的内酯，用半碗清水化开。

7、将煮好的豆浆倒在里面，表面覆盖保鲜膜，用牙签戳几个小孔，散发热气，放置15分钟即可。

8、豆腐花做好了，非常的细腻白软。

9、将它装在碗中，大家根据自己的口味添加汁水，可以放红糖水，也可以放蜂蜜，也可以放辣椒酱。

10、吃一口豆腐花，非常的香软滑嫩，自己做的豆腐花，健康卫生，有营养。

三、花生

推荐食谱：糖霜花生

主要食材：250可花生，1个鸡蛋，60克玉米淀粉，150克砂糖

制作方法：

1、首先将花生清洗干净，打入一个鸡蛋清，蛋黄不要，混合均匀。

2、接着加60克玉米淀粉，搅拌均匀。

3、烧热油水，倒入花生油炸。

4、油炸3分钟就可以捞起。

5、继续热锅，放150克砂糖，一碗清水，煮沸成糖浆。

6、倒入油炸的花生米，快速搅拌。

7、一直不停的搅拌，直到糖水变干，凝固成结晶，在花生米上形成一层白色糖霜就可以。

8、上面就是做好的糖霜花生，吃起来香甜清脆，非常好吃，可以一次多做一些存起来，想吃随时拿。

总结：上面给大家推荐的食物，都是具有补血补气，美容护肤，延缓衰老作用的，女性朋友记得多吃，对自己有好处。