第一批“阳过”的医生们，后来都怎么样了？

“阳康后最应该做的一件事就是提高免疫力。可以适当运动，进行适宜的中等强度运动，建议每周至少150分钟中等强度运动。但需要注意，过度运动反而会在短时间破坏免疫力”，这是北京安贞医院心外科主治医师白辰通过抖音账号发出的建议。

近期，“‘阳康’之后能否运动”又成为大众关注点。通过视频，白辰科普了感染新冠后的一系列注意事项，12月7日至今，已连续发布相关视频40余条，包括感染后避免肺炎、“阳康”后不要过度劳累或剧烈运动以警惕心肌损伤等。其中，一部分源自医学知识，一部分则源于个人亲身经历与感悟，因为他也是一位新冠病毒的感染者。

像白辰一样，如今，一部分奋战在临床一线的医生们，救死扶伤之余，也通过网络对病毒感染防治进行了大量的专业科普，根据当天诊疗病人的共性特点或百姓关注点，发布内容答疑解难，比如“新冠趴排痰法”、“中老年注意事项”、“警惕几种咳嗽症状”等。这些科普，也成为抗击新冠的另一个“战场”。

从阳性到“阳康”，医生们的亲身示范

如果你在浙大医学院附属第二医院急诊科，看到一位头戴彩色帽子的医生，这个人八成是急诊科的医生卢骁。他有许多颜色不同的医生帽，戴得最多的是一顶蓝色帽子，上面画着火箭和星星。在急诊科这个“工作挺单调，心情也比较压抑”的地方，他总是尝试给自己寻找一点亮色。“同事或病人家属看见他的帽子，或许也会轻松一些”，卢骁如此解释。

卢骁的“不一样”不仅在于帽子。都说医院的急诊科熬人，但他已经坚守急诊科12年，并且结合日常临床经验，成为了抖音上一名有着244万粉丝的医疗科普作者——“卢骁的急诊日记”。

然而2022年12月16日，一个夜班之后，他的急诊科工作不得不被暂时中断，因为他自己也感染了新冠病毒。

即便如此，他仍根据自己的感染经历，总结防治建议。从12月18日起，他持续更新抖音账号的内容，比如“阳了之后肌肉酸痛”，他形容是一种“健身之后肌肉快绷断的感觉”；又比如，家里有基础疾病的老人感染后的服药策略。

千余公里之外的北京，安贞医院心外科医生白辰同样如此。

“自嘲一下，我现在也是轻症转肺炎中的一员了。不要学我，阳了就好好休息，别累着！”12月27日，白辰通过抖音账号“心中有术”发布了一条视频《来自医生的忠告》，结合自己感染新冠病毒后轻症转肺炎的经历，提醒大家感染后多注意休息。

12月22日，33岁的心外科医生白辰，抗原检测阳性之后的第八天，回到医院工作。当天他值班，晚上遇到一位年逾70岁、心脏瓣膜病合并新冠的老人突然晕倒在洗手间。抢救结束已是次日凌晨两点多，白辰感觉“非常疲惫”。原本自身并未完全痊愈，加上高强度工作，使得接下来的几天，他经常一动就出汗，且咳嗽逐步严重，并出现了咳痰带血的症状。12月27日，他做了一个CT检查，发现自己已感染至肺炎。出于职业习惯，白辰把自己感染肺炎的经历拍成了视频，发在抖音上，以提醒大家感染病毒后多注意休息。

即便“阳康”之后，他也陷入了反复咳嗽中。这也是不少感染者所遭遇到的共同问题。对此，白辰在视频里示范起了“俯卧位”：拿出两个枕头，一个垫在腹部，一个垫在胸部的位置，趴在两个枕头上，用这样的方法进行排痰和改善肺功能。除此之外，就连咳嗽的方法，白辰也指出来，要用腹式呼吸的方法来排痰。

近期，关于“阳康”后的恢复与运动，就成为许多医疗博主关注的方向。对此，白辰特意提醒，阳康后不要过度劳累或剧烈运动，警惕心肌损伤，保护好心脏，与此同时，阳康后最应该做的一件事就是提高免疫力，比如，应该补充足够维生素和矿物质、少吃甜食、适当运动等等。

如今，随着全国疫情防控进入了新阶段，抗疫的主体从医院转向全民化。近日多省份发布调查数据，一些地方阳性感染率在60%以上。这意味着，对抗病毒不仅依靠医院，也需要个人努力和居家防护、治疗。在此阶段，像白辰和卢骁等医生们，正在用短视频医疗科普的方式来指导大众，迎战新冠。

抖音创作者“医路向前巍子”是北京大学第一医院密云医院急诊外科医师，也保持着及时更新。在这一个月新冠疫情中，他连续发了十多条关于“关注疫情中的老年人”的科普视频。老年人，尤其是患有基础疾病的老年人，是疫情中需要重点关注的对象。而巍子医生的视频，从判断老年人要不要去医院，到如何用被子转运老人，再到如何照顾好感染中的老人等问题，都做了详细解答。

医生的温度

同样是做医疗科普，不同的医生，有着不同的视频风格。有的理性睿智，有的则饱含人间冷暖。

在ICU病房，卢骁见过太多的病痛和离别。急诊科就是人间百态，有抑郁症轻生后还想活下去的少年，有双肾衰竭的上市公司老总，有车祸中失去胎儿的孕妇，也有因为原生家庭放弃治疗父亲的子女……卢骁在视频中，常常提醒人们珍爱健康、保护生命。

有一次，卢骁参与抢救了一个危重病人，这个病人已经到了必须用ECMO（俗称体外心肺）才能维持的程度。病人在ICU待了十三天，这十三天里，医生和家属始终没有放弃，”当时我就怕我们要胜利的时候，啪嗒一下全都没有了。”卢骁说。终于，等到抢救完成，管子拔出，卢骁当时发了一条视频——《欢迎回来》。

而白辰的科普，更多则是针对人们对于疾病的担忧与治疗，通过对原理和治疗方法的讲述解决问题。“很多人会说，比如像什么罗宋汤可以使孩子长高，白开水加丁香叶可以根除幽门螺杆菌……如果患者有萎缩性胃炎合并幽门螺杆菌，听信了这样的谣言就有可能耽误治疗，病情因此发展成胃癌，这个责任谁来负？”说到这里，白辰也颇为气愤，他觉得，作为一名医生，不仅在临床工作中要严谨专业，在医学科普中更应如此，要告诉大家什么才是正确的医学知识，“因为医生的一句话可能不经意间就会影响许多人”。

而安贞医院的郝大夫，则被网友们称为“好大夫”。他的视频常常“急人之所急”，比如近期针对大众关注的感染后心肌炎问题，他就连续用四个视频，来具体解释了心肌炎的发作原理和机制，缓解了人们的忧虑。

“为什么大家会这么害怕心肌炎？因为大家一听，是心脏的事情，加上大家看到的各种各样的年轻人猝死的消息。但其实从我这个心内科医生来讲，我们并没有看到大规模的心肌炎的爆发，所以你们不用过分担心。”不光结合亲身经历，郝大夫也拿出专业的数据来支持，“从全球的数据来看，患病率是一万个人里面，只有那么一两个病人，可能会得这个病毒性心肌，实际上是很低的，如果大量的人过来查，会造成医疗资源的浪费，和加重这种恐慌情绪。”

细水长流的改变

12月15日，国务院联防联控机制新闻发布会宣布，当前，疫情防控的工作重心从防控感染转到医疗救治。三年来，医疗系统再次迎来“大考”时刻。

“致力于帮助每一个人更好地认知健康，获取健康”也是抖音医疗健康的使命，并持续加强对虚假信息的打击力度，从科学性、普适性、客观性、安全性等方面把控医疗科普内容质量。

现在，抖音已经成为医生们科普新冠知识的阵地。目前抖音已联动超过上万的权威认证医生，实时的结合疫情热点话题，针对大众的健康知识需求，通过识别、筛选、定向邀稿等方式，每天为大众提供医疗健康科普内容超过2万篇；同时联合众多的权威媒体，针对新冠科学用药、老幼孕等特殊人群防护，开展了一系列专题科普直播活动。

抖音，已经成为医生们用科普新冠的重要阵地。

比如，如今疫情中，老年人最需要警惕的“沉默性肺炎”，包括安贞医院心外科主治医师白辰，还有“医路向前巍子”等在内的医生作者，都花很大的精力对其进行了科普。当年轻人逐渐抗过“全身疼痛、高热”的新冠，老年人的防护科普，成为了公众和医生们关注的新的热点话题。白辰专门提醒，“老人就怕拖”，他还讲了自己朋友的爷爷感染之后，突然有一天难受，体温从36.8降到35度，紧急送到医院抢救的事。白辰说，“老年人并不是感染了马上就肺炎，而是在阳了之后几天出现。他可能不会高烧，甚至连低烧都不会有，一旦发展成重症，就容易造成多器官脏器衰竭。

“老人一般出现重症，是在第五天到第七天的时候，大家一定要警惕，把家里老人呵护好了。”白辰说。在这条视频的评论区里，有网友评论说：“感恩小白大夫， 我看了您的视频，带母亲检查了CT，就是肺炎在发展，幸好及时就医了，不然发展成什么样，就难说了，真的很感恩，也希望您照顾好家人。”

白辰结合自身的经历的科普，也改变了一些人对于疾病的态度。“我一直觉得，一个播放量可能几百几千万的视频，就算有10%的人看了之后下定决心要重视健康，那也是不小的一个数字，能给未来的医疗系统，包括给医生的压力，降低一些严重疾病的死亡率，带来一些贡献”，这也是白辰近期加大科普力度的原因。

不仅具体的病症有了解决办法，科普在心理上也能给人们以安慰。比如安贞医院急诊危重症中心郝大夫，2022年12月29日晚上做完手术发了一条视频，视频中，他颇为开心地讲起成功挽救了一名粉丝父亲的成就感，还说“心里的成就感非常非常的美”。这样，人们终于看到了医生鲜活的一面，他们不再是手术台上拿着手术刀的冷静形象了，而是更加亲切，人们评论：“每天听郝大夫讲医学知识，我心好踏实，感觉你就是我的依靠！”

而卢骁也亲身感受到了这种科普视频对人们的改变。其实，一开始，他对于是否应该这样做科普，还是会心里打鼓。但是许多看了科普视频的粉丝会告诉他，说看了他的视频，自己对于人生的价值，对于幸福的定义，都发生了一些改变，并且，希望他一直做下去。

在卢骁看来，这正是坚持做科普视频所带来的，最有价值感的事。

文/李娜