在我们的印象中的老人是什么样子，是颤颤巍巍、步履蹒跚，肢体和手脚也开始不自觉的发抖。手抖乃至于全身颤抖，是老年人的常见现象，虽然对于老年人的健康没有直接影响，容易被忽略，但是手抖也可能是身体反应出来的危险信号。

心脑血管疾病

脑供血不良，脑细胞衰退会让身体出现颤抖，如果本身有心脑血管基础病的患者，随着年龄增加和血管硬化的加重而变得更加频繁。

心理焦虑引起

中老年人群随着年龄增长，睡眠也会减少，也会开始面临身边亲人好友相继分离，面对生病和死亡，身体一旦出现异常反应，就会由心理焦虑引起手抖，如果心理焦虑持续强化，不仅会影响睡眠还会影响身体健康。

帕金森病会出现震颤麻痹，致病原因是中老年的神经系统变性疾病，随着年龄增加患有帕金森病的人数也不断上升，症状大多表现为动作缓慢笨拙、手抖、面容呆板、无法从事精细劳动（穿针、写字、整理），在行走时症状明显，容易出现全身僵硬，慌张易摔倒。

及时就医：中老年人一旦察觉自己出现手抖症状，并且没有好转，患者应该及时就医，明确病因，遵循医嘱积极配合治疗。

注意用脑：脑细胞的衰亡、神经细胞的老化容易导致小脑萎缩，老年人要注意用脑，加强脑锻炼，选择自己喜欢的锻炼脑力方式（下棋、乒乓球、唱歌、集体排练、广场舞）。

注意锻炼：老年人要注意手部锻炼，手部运动可以健脑，双手交互揉搓，保持手部温热，攥紧手指再松开，反复动作，延缓小脑萎缩。

生活习惯：老年人对于睡眠和营养的要求其实更多，保证睡眠充足，建议中午也要保证1小时左右的休息时间，日常饮食一定要少吃多餐，蛋白质、膳食纤维、维生素均衡摄入，避免辛辣刺激，少吃高盐高糖的食物。