如何修炼少林绝技 - 大力金刚掌

大力金刚掌是少林寺武学中的一种掌法，也是武术中比较流行的一种硬功。首先，如果有一位合适的导师进行指导则会事半功倍，你可以通过嵩山少林寺当地的武术学校寻找一位师父来为你指导

下面我们来谈一下掌法练习前的基础训练，在真正开始练习大力金刚掌之前，你需要进行基础训练，包括体能训练、灵活性训练、基本动作练习和呼吸控制等，可通过跑步，负重，跳跃，打坐等一些基本动作来练习控制自己身体的能力

待到有了一副灵活的身体和协调的气息控制之后，开始练习的技巧。

首先保持腰部竖直的站立姿势，目光平视，放松身体，深呼吸吐出身体中的残气。两脚微屈，如马步状站立。张开双手，运用丹田的气息出掌。随着呼吸，一呼一吸，每次练习30分钟。随着功力的增加可逐渐延长时间，待练到丹田穴发热，就略有所成。

待到能站桩出掌自如的程度，可以准备一个水缸。往里灌满水。然后用掌击打水面。同样击打时要注意协调身体内的气息。将气息运用到掌心，然后出掌。待练到击打水面能溅起一人高的水花时，大力金刚掌就略有小成了。这时候任何一块红砖都能被轻松拍断。

不练功时，可以通过打沙袋来提高力量，但同时也要学习如何保护自己免受伤害。

凡事持之以恒，要保持长期的训练和练习，这样才能达到真正的功夫境界。