科学健身周周练丨如何打好羽毛球？（上）

前几天举办的2023年苏迪曼杯你是不是看得热血沸腾？

是不是也想约上小伙伴切磋技艺？

你的水平咋样？想要提高自己的羽毛球水平的快举手！

“科学健身周周练”今天来教大家羽毛球的步法练习

赶快跟着学习吧！

步法一

正手网前步法

准备时注意，两脚尖朝前，左脚位于右脚后方，左脚脚跟抬起，蹬地启动，然后上步，挥拍去打，再回到原位。注意上步时步法稳定，脚尖外展，腿部弓箭步下去，后背腰杆挺直。

步法二

正手后场步法

准备，侧身，并步向后场走，转身正手挥拍。

步法三

后场步法接正手网前步法

准备，侧身，膝关节弯曲，并步向后退到底线，然后挥拍；再启动，左脚发力上步，弓步站稳，挥拍。

羽毛球的快乐自己感受了才知道！多加练习步法，相信你可以打得更好哦！！

校对 盛媛媛