一位90后的自述：站桩让我身体舒畅，精神愉悦

由来

今年三月底一个偶然的机会，在抖音看到了站桩的宣传，就尝试着点进去看了看，由此与站桩结下了不解之缘。

我是一个不到三十岁的青年人，大学期间经常熬夜，毕业工作后不久，被确诊患有乙肝。以前睡眠还算可以，躺下就能睡着，自从确诊乙肝后，内心感觉有压力，虽然以现在的医学手段，乙肝已经不是什么问题，可以带病生存，啥也不影响，但内心总是觉得，仿佛“头上悬着把刀”。后来经过太极锻炼，日常的按摩放松，身体状态也算过得去。

由于常年的伏案工作，我的肩颈特别僵硬，还会有头晕，颈部疼痛的症状，也经常去做按摩，可总是治标不治本，只能舒服一时。今年，又出现了心烦意乱、入睡困难症状，去看中医，医生说是气血两虚、肝血不足导致，我认为好的睡眠比什么药都强，所以我开始有意识地锻炼和早起。

我在大学期间尝试过浑圆桩的练习，后来由于各种原因就放弃了，但经常会打打太极拳。可是由于心不够静，心浮气躁，下盘不够稳，太极也时常会有练不下去的感觉。当我看到无极桩课程时，我毫不犹豫地报名参加，我想通过站桩，能让自己变得平和，身心合一，我也非常认可老师讲的“静能生定，定能生慧”的道理。

变化

胃：

我有很明显的胃寒，一受凉就拉肚子，自从站桩后，胃部变暖了，以前一天一次大便，现在两天一次，消化也更好了。

口：

站桩前，每天起来都是口干舌燥，现在有了明显的改善。

肩颈：

现在肌肉放松，肩颈通畅，可以感觉到明显的放松，再也没做过按摩。以前有一点富贵包，现在手摸着，富贵包处的肉和骨头也变平了。

手背：

以前在深圳时由于天气潮湿，手背皮肤是湿润的，自从来到北京后，皮肤非常干燥，毛孔粗大，可是近期通过站桩发现，手背变得细腻水润。

面部：

面部皮肤也有很大改善，之前比较黄，现在脸色红润，而且更细腻水润。

大臂皮肤：

从小到大，大臂皮肤就是鸡皮。前段时间，由于条件简陋，一周不洗澡，皮肤变得更严重。近日，也有几天没洗澡，皮肤却更加水润，鸡皮也在慢慢地消失改善。

睡眠：

站桩后，入睡更快了，躺下就能睡着，内心的压力和焦虑也变得小了很多。

耳：

我有耳鸣的问题达十年之久，劳累一天后，晚上都会特别得响，只能在意识上忽略它，近日，慢慢地发现，耳鸣声音变小了。

眼：

我有五百度的近视，近日觉得，眼睛更明亮，看得也更清晰了，之前严重的时候，感觉看什么都是昏暗的。

鼻子：

由于颈椎问题，鼻子总是似通非通，有时也会堵，经过站桩，鼻子明显通畅。

精神：

之前晚上睡八小时，中午还要睡，可是还是没精神，现在晚上睡眠八小时，中午趴一会，一天都是精神的。

腹部：

以前腹部都是凉的，很难暖和过来，现在腹部是温热的，很舒服。

情绪：

以前总是容易心烦气躁，现在更能沉住气，情绪也更饱满，坏情绪去得也更快了。

舌头：

之前舌苔发黄，发白，发腻，现在舌苔红润。

肚子：

我有明显的肚胀和大肚子，经过站桩，肚子明显变小，而且腹部也不胀了，感觉是站桩把体内湿气排出了。

后续

以上都是发生在我身上的真实变化，客观地来讲，不是所有的变化都与站桩有关，但是绝大部分变化，却绝对跟站桩有关，这个是显而易见的。脚踏大地，头顶苍天，身体正了，精气神也会正，身心正了，就会使身体舒畅，精神愉悦。在后续的修习中，希望能继续默默体悟，只观照，不评判；只感受，不起念，平和对待，修身以期变得更好。

2022年5月7日星期六 晴