越来越多的人相信，心脏跳的越慢，寿命就会越长，心跳越快，寿命越短。

在满足正常的生理需求的前提下，相对的来讲，心跳慢一些确实是比快一些要更好更健康。

研究发现，心跳每升高10次或15次的话，相应的心脑血管病的风险也会明显增加。

心跳快慢与身体的关系

相关实验研究显示：仓鼠的心跳大概为500次每分钟，平均寿命在两年左右；鲸鱼的心跳为15-20次每分钟，其平均寿命为80岁左右；

乌龟作为长寿动物，它们的的平均心跳为6-7次；

而作为自然界特殊的存在，人类的心率每分钟70-80次，在自然界中属于偏慢的，平均寿命有70岁。

资料显示，心跳每分钟60到100次都属于正常的心率。

可也是分快慢的，年轻人代谢比较旺盛，所以心跳比老年人要快一些，而一类特殊人群运动员的心率值得我们注意，坚持长期锻炼的运动员。由于长时间的自律生活以及身体的锻炼，意味体质优秀的运动员的心率平均在每分钟50-60次。

他们的心肌收缩功能特别的强，所以会稍微的慢一些。

心率偏快的原因

第一:神经的过度紧张会导致心率偏快，情绪易激动的人群在频繁的亢奋，时交感神经接收到兴奋信号，而从导致心跳增快。

第二：患有甲状腺的疾病，比如甲状腺功能亢进，这种情况下随着代谢的增强，交感神经兴奋从而引起心跳变快。

由于神经长期处于兴奋状态，患有甲亢的病就会人会出现快速房颤等情况。

第三:当出现腹泻，呕吐等情况时，人体近期又没有补充足够的水分，便会导致血容量的不足，进而致心跳的反射性增快，从而跳动的更快。

第四：长期睡眠不足或者熬夜，就会造成植物神经功能的紊乱、兴奋，从而引起心跳加快的现象。也有可能出现心肌供血不足，引发窦性心动过速等。

第五：贫血，贫血之后人体的红细胞运输氧气的能力下降，也会出现反射性心跳增快。

第六：服用一些心率增快的药物。

第一：生理性原因，有些人自出生起心率就不是很快，还有些人经常运动，因为心脏储备功能好，所以他的心率偏慢。

第二：有严重的心肌缺血尤其是右冠状动脉的一些问题，可能会导致心率变慢还有一些急性下背心梗的患者也会出现心率慢。

第三：使用减慢心率的药物。

第四：慢性病患者，心率变慢或者是慢性肾功能不全。

第五：甲状腺功能的减退，使这些患者往往浑身没有力气导致基础代谢差，也会导致心率变慢。

拥有更健康的生活方式的人往往心率要相对慢一些。

一般心率偏快的人，要么精神紧张，思想压力大，要么焦虑，长期睡眠不足，爱喝浓茶咖啡，缺乏运动，要么是特别胖。

这些其实都是让人容易生病短寿的因素。坚持有氧运动，心率就会慢慢的降下来了，这就意味着你的身体处于一个更加健康的状态了。

如果心脏跳动不正常，人体各种器官就得不到正常血液供应就会失去正常功能，这样势必会影响身体健康，甚至危及生命。

怎样会让心跳慢一些？

据了解，美国心脏病杂志报道发布了一项研究数据，心跳每分钟跳动60次是最健康的心率。

如每分钟心跳的频率上涨5次，那么患上心衰的风险就相应就会增加13%。所以，心脏跳的越慢，是有利于我们身体健康，长寿的。

当我们想让自己的心率处在一个更加健康的状态时，我们应当注意:

第一：规律运动，坚持运动是降低心率的第一大措施，据研究显示，连续三周每天进行中等强度的有氧运动，能有效的降低心率。

第二：保持正常的体重，一个人超出正常范围越多心脏承受的负担也会增大，我们应该保证我们的体质指数，BML小于24。

第三：保持心态的稳定，情绪起伏不宜过大，当我们心态平和时心跳的频率也相对稳定。

第四：少吃一些兴奋性的食物。

当我们每次感受自己那颗心脏的跳动时，我们就能真切的感受着活着的意义。所以我们要尤其特别的爱护我们这颗心脏。

要积极乐观的生活，不要焦虑，养成良好的作息习惯，拥有一个稳定的情绪呵护心脏，就是珍惜自己生命。