当代年轻人精神状况如何？记者现场实测！

10月10日是世界精神卫生日

一场呼吁公众重视心理健康的活动

在广州市流花湖公园举行

现场，心理科技体验展区非常火爆

南方+记者也带着好奇

前来测试了一下自己的精神状况

当代年轻人精神状况如何？记者现场实测！

通过人工智能技术

检测机器实时获取了记者的脑电波

并生成了一幅画作

反映出被测者的情绪状态

结果显示

记者当下“心如止水”

展区工作人员邱纬介绍

这是一个情感脑机接口机器

通过佩戴一个感应设备

能实时展现被测者的

“情绪心电图”

相比传统心理测试手段

要更快捷高效

利于在社区、学校等地进行推广

帮助居民快速了解自身心理状况

再以此评估是否需要心理干预

记者在现场看到

有居民测出来了“焦虑、疲惫”的状态

广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军说

压力其实具有“两面性”

不应过度惧怕它

压力过大，对身体健康不利

适度的压力，却有助于身心健康

人在高压状态下

生理与心理都会失调

但如果完全无压力

就会变得思维愚钝、情感呆滞

保持一定的紧张度

对学习工作生活都有好处

临床诊疗情况也显示

在失眠人群中

高压者和无压力者占比最多

因此，我们需要的是“恰到好处”的压力

它能帮助我们提升思维敏锐度和感知能力

如何判断自己处在健康的压力状态？

贾福军表示

当人们对自身生活能力、学习工作效率都满意时

说明正处在一个合适的压力状态

如果觉得无事可做且没有成就感、满足感

意味着压力太小，需要适度升压

如果已经出现了工作效率的降低

并且产生“职业倦怠”的想法

那就要适当减轻工作强度了

否则容易产生心理障碍

贾福军建议

大家要积极发现自身心理变化

必要时勇敢寻求专业人士帮助

守护自己的身心健康

【文字】南方+记者 陈伊纯

【出镜】南方+记者 孟健

【剪辑】南方+记者 徐昊

【作者】 陈伊纯；孟健；徐昊

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