好胜心强的人易患心脏病、忍气吞声的人易患癌…你的性格隐藏着什么健康危机？

很多人以为，只有传染性强的病毒、繁殖速度快的细菌才能让我们生病。其实，性格也是影响身心健康的重要因素！

你知道哪些性格的人最具有健康风险吗？

有这5种性格，大脑不易痴呆！

《美国国家科学院院刊》发表研究显示，性格不仅可能影响命运，还会影响大脑健康。

研究团队花费13年、分析1300多项研究、纳入超200万受访者数据，对性格和认知的关系进行了分析，结果显示，活跃、快乐、勤奋、富有同情心、开放这5种性格与大脑认知能力呈正比。

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美国上述最新研究除了介绍5种性格影响认知功能外，还在此基础上总结了4点结论：

①活跃的人能更好地掌握多种认知能力，能够广泛涉猎知识，拥有强大的记忆检索和信息处理能力。

②高度抑郁或焦虑的人更难积累知识或进行逻辑推理。③勤奋和富有同情心的人具备出色的语言能力，通常会采取定量学习法；人的性格与学习方式之间存在联系。④较高的认知能力与开放地接受新知识、新想法呈正比。

当然，拥有上述几种性格并不绝对意味着认知水平更高，还有更多影响认知的因素，比如学历水平、经济条件、社会环境等。

除了大脑认知能力外，有3种性格的人可能暗藏健康风险，要引起注意！

这3种性格的人，患病风险更高！

急躁好胜，易患心血管病

【性格特征】

①过分努力地工作、争强好胜；

②目标明确且不断更新，自我要求高；

③总对已有成就不满，不由自主地担心未来，遇到挫折就会焦虑得难以入睡；

④对他人的信任度低，常存戒心，爱把身边的人当做竞争对象；

⑤缺乏耐心，性子急，不善克制；

在生活中，这类人做事雷厉风行，往往受老板、领导欢迎，更容易成功，但对健康却有些不利影响。

爱争强好胜、易怒，情绪波动过大会引起交感神经兴奋，这促使体内的升血压物质分泌旺盛。此类人群处于应激状态时，体内大部分血管处于“紧绷”状态，时间久了也容易引起高血压。

且急躁性格会使大脑调动全身，进入紧张的战备状态，从而引发血液对血管及心脑的冲击，甚至导致血管破裂、心脑血管病发。

发表在《欧洲心脏病学会》旗下期刊的一项大规模前瞻性研究也发现：频繁发怒可能会导致特定心血管疾病的发生，严重时可致心血管死亡！男性和糖尿病患者尤其需要警惕心衰！

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因此，大家可以学着多重视自己的感受，多享受过程，降低情绪的波动与提高抗压能力，戒急戒躁；接纳他人与自己，降低对自己的要求，不必凡事都逼得那么紧。

忍气吞声，易患癌

【性格特征】

①性格内向、不擅表达、沉默寡语；

②情绪抑郁，好生闷气，又不会对外宣泄；

③处事以退让、保守为主，往往为了取悦他人而隐藏自己的想法和需求；

④经常会为了一些小事焦虑不安，总是处于紧张状态；

⑤没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。

人有情绪是难免的，偶尔发生后马上恢复正常，并不会致癌或致转移，就犹如雨过天会晴。然而，如果不善宣泄与表达情绪，过度压抑与焦虑，表面上是个老好人，实际内心痛苦，就容易患癌症。

当遇到变故或矛盾，各种压力聚集到一起时，就容易气不顺畅，郁郁寡欢，产生肝气郁结的症候。久而久之，气滞而致血行不畅，脉络瘀阻，结而成块，肿瘤由此形成。

而不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。

同时，美国癌症协会对自愈的癌症病人进行研究发现：人体免疫力增强，是癌症自然消退的根本原因，其中“心理神经免疫”是关键。对疾病不过分忧虑，善于精神调理的人，癌症自愈率较高。

因此，大家可以试着把自己的感受说出来，不必事事隐藏自己的性格与需求；少点自我批判，多点自信，不勉强自己；多信任他人、多求助，少让自己受委屈。

多愁善感，易抑郁

【性格特征】

①沉默寡言、待人冷淡、性格孤僻、爱独处、不合群；

②情感消极，忧伤，容易烦躁不安；

③大部分时间都会心情不好，经常自我否定；

④担心的事情很多，对一些不愉快的事情更关注，对人生看法很悲观。

抑郁症患者的内在体验往往特别伤感，很难高兴起来，已经丧失了快乐的能力。同时，他们的认知和思考能力下降，对外界事物漠不关心。

而抑郁症也与很多身体疾病相关，抑郁情绪可以诱发癌症、心血管疾病、高血压、糖尿病、溃疡病等，反过来，这些疾病也可能影响情绪，诱发抑郁症。

相对来说，女性比男性更容易抑郁。国内外数据显示，女性患抑郁症的几率是男性的2倍左右，在青春期、产后期、更年期这三个特殊的阶段，抑郁症容易高发。

此外，压力大的职业也容易诱发抑郁症，经常否定自己的能力，甚至对人生产生怀疑。

需要注意的是，这只是性格的大致分类，也不能说有这些性格就一定会患病。不过可以借此警醒：“病也会由心生”，强烈而持久的负面情绪会对身体的各个系统都可能造成影响。

因此，大家在关注身体健康的同时，也要积极调整自己的心态，更好地促进身心健康。

4招改变心态，

培养“长寿性格”！

活得越来越急似乎是无法逆转的，但我们仍可以试试在快节奏中培养慢心态，让自己不慌张、不焦虑。

1时常给自己解压

如果事情应接不暇，一件接着一件，会给人压迫感、催促感。

安排事情要有的放矢，内心先选择并设定好唯一的头等大事，当其他“该做”的事项想溜进你的大脑时，就会得到提示——“这并非最要紧的事”。

2情绪不要憋在心里

感到悲伤难过时，不要憋在心底，寻找途径合理宣泄，比如可以痛哭一场或跟好友诉说。

哭虽然不能解决具体问题，但有助于释放悲伤情绪，泪水会带走体内的压力激素，降低与压力相关的神经递质。

3学会“刹车”，腹式呼吸

当你过于激动的时候，要学会“刹车”，第一步是转身离开现场，第二步就是采用深长的腹部呼吸。

【具体做法】

找个舒服的姿势坐着或躺着，将双手轻轻放在腹上；通过鼻子缓慢吸气，感受空气进入气道一直到达肺部；这时腹部会慢慢鼓起，继续深深地吸气，直到无法吸入为止；保持这个吸气状态3~5秒，再慢慢地呼出气体。

整个过程中，你可以想象肚子里有个气球：吸气时，气球逐渐膨胀，撑起腹部；呼气时，气球逐渐缩小，腹部慢慢放松。

4“蝴蝶抱”

这是心理治疗中的一种技术，可以帮助我们缓解压力、自我放松。

【操作方法】

两脚踏实地放在地板上，闭上眼睛，做几个缓慢而自然的呼吸，双手交叉抱在胸前，左右两只手交替轻拍自己，做4~12次。

（我是大医生官微）