公认的天然“减肥菜”！晚上吃盘它，比运动1小时还好，不用挨饿也能轻松瘦~

一日三餐、一年四季，欢迎收看《暖暖私房菜》，在这里有温暖的美食幸福着您的餐桌。

随着昨儿个十五元宵团圆家宴结束，这年也算是正式落下帷幕。

春节这半个月来，好吃好喝，家宴上更是避免不了油腻的大菜，连续着吃下来，相比暖粉们也已是吃得嘴巴油油、肚子饱饱。

年后这几天，那必定得吃得清爽，帮助减脂减肥！

要想健康瘦下来，暖暖推荐大家多食用生菜。

作为全世界都公认的天然“减肥菜”，在西式汉堡、韩式烤肉中都很常见，也许大家都认为哪怕吃得再高热量，靠生菜也能力挽狂澜吧~

低热量的同时，它含有大量维生素和膳食纤维素，常吃生菜还可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃。

要想瘦身减脂，晚上别再空饿肚子，吃一盘生菜，热量几乎不作数，比运动1小时还有用~

说到生菜的吃法，蚝油生菜、白灼生菜，您还能想到哪些生菜的吃法吗？

暖暖这儿倒是有一个！而且保准是低热量又好吃的做法——被女明星推荐的蔬菜汉堡。

除了低脂的生菜，咱还加上了高蛋白的鸡蛋和牛肉，维生素C含量丰富的西红柿和黄瓜，钙质满满的片。

就连调味，也是基本的盐、胡椒粉、少量油，不含任何酱料，主打的就是一个健康低脂高蛋白，营养满分💯。

来来来，快跟着暖暖一起学做起来，明天元旦摆上餐桌人人夸！

蔬菜汉堡

食材

生菜、牛肉饼、鸡蛋、芝士片

黄瓜、西红柿、油盐、黑胡椒

-做法-

1、牛肉饼煎熟后撒黑胡椒和盐，再用锅里的油煎荷包蛋。

2、黄瓜削成片，西红柿切成片备用。

3、桌上铺保鲜膜，放上生菜打底，再铺上西红柿片、黄瓜片、牛肉饼、鸡蛋、芝士片。

4、最后用生菜盖上，将保鲜膜卷起，对半切开即可。

好啦！学会了这道美食，也记得分享给身边人，让好滋味充实好生活。

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暖暖的味道

每一道菜都是家的味道

来源：暖暖的味道官微