听书—治好了我经常性的入睡困难和失眠

随着现代社会人们的工作生活压力增大，节奏加快，失眠的人很多，我也是其中一员。

过去经常睡不着觉，特别是入睡困难，没少看医生也没少吃药，有时吃药也睡不着。

睡不着觉，数过数，数过羊，按穴位 …，知道的办法都用过，收效甚微。睡不着觉那难受劲，失过眠的朋友都有体会。有人因为长期失眠而得了抑郁症。

吃治疗失眠的药对人体伤害很大，医生也说不能长期吃。

几个月前，我因为无聊开始用手机听书，白天听，晚上躺着有时也听，听着听着无意间就睡着了，几个月来没再有入睡困难和睡不着觉。

我只听说过音乐疗法，但是对我却不起作用；没想到听书也能伴我入眠。至于什么道理，我也说不出来。

听书从网上选择自己喜欢的小说，不要暴力的和让人情绪紧张的；我一般都是听看30秒广告送80分钟的长篇小说，到了80分钟不看广告就自动停播，手机自动进入待机状态，为的是睡着了不至于播一宿。第二天点开图标可以连续听。

这是我的一点儿亲身体会，不知道能不能帮助到您，您有什么有助于睡眠的好方法，也可以告诉我，让我们都有一个高质量的睡眠，精精神神的迎接明天的太阳，迎接工作和生活的挑战。