为什么女性睡觉也打呼噜？

生活中

我们对男性打呼噜习以为常

而对女性打呼噜则觉得不可思议

因为女性在传统印象里是

温柔、知性的

通常大家很少把“打鼾”与女性联系在一起

正因为这种刻板印象

导致打鼾的女性忽视了打鼾的危害

殊不知，女性打呼噜对身体的伤害

要比男性更大

被忽视的“女性鼾症”

很长一段时间里，“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（鼾症）”都被视为一种男性疾病。羞于表达打鼾症状，女性通常用失眠、头痛、乏力、抑郁等字眼来形容，更容易和其他疾病混淆。

01女性打鼾也要给予重视！

①女性的肺容积比男性小、气道更窄、呼吸性细支气管也较少，这导致女性最大呼气流量和扩散面积更小，也就意味着女性比男性对于压力的调节更为敏感。

②相比男性，女性的血管也比较细小，更容易发生堵塞，尤其是更年期后的女性，雌性激素水平降低，血管弹性下降，更容易患上高血脂、糖尿病、高血压等疾病。打鼾可能引发的高血压、房颤、中风等心脑血管疾病也更容易发生在女性身上。

③尤其是 50～59 岁的女性鼾症发病率最高。体重过重、有抽烟习惯的女性最易出现打鼾。

很多孕妈妈因为孕期激素水平、生理因素等变化，容易出现肥胖、鼻腔阻塞、舌体肥大等情况，都可能与鼾症有关。孕期鼾症还可能影响胎儿的生长发育和智力。

医生提醒：

女性不仅会面临与男性相同的鼾症危害，还会遇到更多特殊的问题。

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02鼾症对女性产生哪些特殊危害？

①内分泌紊乱：打鼾导致气血不畅，血液运氧能力下降，同时雌激素水平改变，造成月经不调、痛经等妇科问题，严重时甚至会提前3~5年进入更年期。

②妊娠风险：孕妇打鼾可能导致胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力，增加胎儿患心血管疾病和糖尿病的风险。

③颜值下降：打鼾导致睡眠质量下降，容易出现眼袋深、黑眼圈、面色萎黄、皮肤松弛干燥、身体肥胖臃肿等，影响外表和颜值。

④心理压力：女性对于打鼾问题更敏感，睡眠时存在心理压力，晚上睡不好，白天精神不足，长时间易导致头晕乏力、注意力不集中、记忆力减退，还可能会形成自卑、孤僻、焦躁等性格障碍，影响人际关系。

03女生如何应对打呼噜？

①改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；保持饮食均衡，避免过度肥胖。

②调整睡眠姿势：尽量选择侧卧或俯卧，避免仰卧时舌根和软腭后缀阻塞呼吸道。

③加强锻炼：适当的锻炼可以帮助提高身体素质，改善呼吸系统的功能，减少打呼噜的发生。

④及时就医：如果打呼噜情况严重且持续不断，建议及时就医检查，以便找出根本原因并进行治疗。

⑤手术治疗：通过手术来消除气道的阻碍，比如鼻腔过于狭窄就要做鼻腔手术。对于单纯口腔部狭窄，可能会做扁桃体切除术或者悬雍垂-腭-咽成形术。