小月子饮食调理全攻略，快速恢复不是梦！

流产后的女性，无论是自然流产、人流还是药流，身体都会经历一次由内而外的考验。小月子的休养，与坐月子一样重要，不容忽视。

流产后的子宫、卵巢等器官需要经历复旧过程，如果忽视调养，可能会落下月子病，甚至影响日后的怀孕。那么，如何在小月子里快速恢复元气，避免落下病根呢？以下是小月子饮食的注意事项，务必收藏！

小月子饮食要点：

● 加强营养补充，保持饮食均衡

● 多吃含铁丰富的食物

● 避免吃生冷食物，如西瓜、冰奶茶等

● 多吃新鲜蔬菜水果，保持少量多次的饮水习惯

● 多喝红枣水，有助于调理气血

● 多吃豆制品，有助于卵巢功能恢复

● 多喝鲫鱼汤，有助于子宫内膜恢复

小月子初期，饮食应以清淡、易消化为主，可多喝粥、营养汤，多补水，预防便秘。

️小月子餐推荐：红糖鸡蛋枣汤

材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖枸杞适量

做法：红枣洗净后加水煮15分钟，打入鸡蛋煮至定型，加入适量红糖和枸杞，煮至红糖融化即可食用

功效：具有补气养血的作用，适用于贫血和产后气血不足的调养。

流产对女性健康和生育能力的影响不容忽视。女性朋友们一定要重视小月子的休养，多休息，保证营养摄入，才能快速恢复，保障健康。

中山百佳医养月子中心

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对小月子的注意事项还有任何疑问，欢迎在评论区留言咨询！