#挑战30天在头条写日记#练八部金刚功过程中的感悟及改变（二）

从去年元宵后开始练的八部金刚功，坚持了一年两个月了。身体的改变还是很大的。

首先是不知道什么时候腰疼没了，有一节有点突的腰椎也平了。（曾经腰痛腰酸，来月经那几天如要断掉似的，现在只在来之前两三天酸一下，预告一下月事要来了。）

第二就是去年掉的肉过年居然又回来了（冬天冷，没有天天练，）。但最近天天练、又掉了4斤。[捂脸]

最最重要的是：30年的寒冰脚变暖了。冬天可以不用热水袋，第二天早上脚是暖的！！！[大笑]我从十几岁起，一到冬天脚就是冷的，睡前泡脚、被窝里面放热水袋，都没用，第二天早上脚都是冷的。（男人也不靠谱，不帮我热脚，说像冰块[石化]）

还有跳绳不过五六下就会漏尿，现在能跳二三十几下了。（当然不知道与艾灸关元、三阴交有没有关系，大概有3个月隔三差五艾灸）。跑步脚沉，提不起脚，现在跑步轻松一点儿了，脚没那么沉了。

不确定的事：秋冬季节小腿掉皮没那么严重？以前秋裤抖一抖好多皮屑飞起来。去年少很多。（我不确定是因为：我自学中医，去年初，吃过猪膏发煎，说是治小脚掉皮。也不知道是不是猪膏发煎的功效。但我觉得面部皮肤状态比一年前好很多。）

我现在开始加练长寿功3天了，不过长寿功好难啊[流泪]

至于长寿功的效果等练几个月再与大家说哈！

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