关于高反问题，直接收藏这篇就可以了，这篇笔记会给大家提供解决方案，让你遇到高反不再慌张。

西藏平均海拔在3600以上，像阿里平均海拔都已经在4500了，但是其实高反也没有我们想象的那么可怕，不过我们在进入高原之前，还是要先了解一下

什么是高原反应

高原反应其实就是低海拔到高海拔身体适应过程中产生的不适应，大部分人身体都会有适应的过程，只不过有的人适应的快，有的人慢

高原反应有哪些症状

轻微的症状：头痛，头晕，气喘，乏力，嗜睡，胸闷，失眠，消化不良等等，这些都是正常情况，大部分人这些症状在1-2天之后都会逐渐缓解或者消失
严重的症状：呼吸困难，恶心，呕吐，嘴唇发绀等等

如果高反了应该如何应对

◆ 通过血氧仪判断，如果血氧在80-95之间的基本都是属于轻度高反，尽量不要吸氧，多喝水，多排尿，多休息让身体慢慢适应高原。如果血氧在70-80之间，属于中度高反，可以适当吸氧，尽量不要走动，多休息。如果血氧低于70，建议吸氧完去医院拍个片子，确定有没有肺水肿
◆ 通过症状：只是轻微头痛，多喝水多休息，适应下就可以。头痛到无法入睡，一直吐，而且持续了一天了，建议吸氧。如果头痛并伴有发烧，建议就医拍片，尽快离开高原。

初入高原需要注意哪些

◆ 刚下飞机火车，需慢行，切记不要剧烈运动或者做重体力劳动，保持良好睡眠
◆ 进藏后可以多喝高糖（甜茶，可乐，葡萄糖等等）有助于缓解高反
◆ 入藏前两天尽量不要抽烟喝酒
◆ 入藏后两天内尽量别洗澡，尤其洗头
◆ 注意保暖，不要暴饮暴食，多喝水，多吃绿叶菜和水果，少吃冷的凉的
◆ 情侣，夫妻入藏前几天要禁

治疗高反的药

◆ 头痛粉阿咖散粉
◆ 葡萄糖（补充能量）
◆ 维生素b6（缓解呕吐）
◆ 西洋参含片（抗疲劳）
◆ 维生素c（增加免疫力）
推荐的这些都比较亲民，价格便宜，像红景天，高原安价格有点贵，如果不差钱的，直接上就可以

总而言之，针对高反大家放平心态，不要过度担心。最后希望每一个来西藏旅游的人都能和我一样，没有高反，可以尽情享受西藏的美景人文，respect！

* 转自公众号【天上西藏】，一个能进群聊天找搭子西藏旅游宝藏级攻略号 √