剖腹产后怎么吃，才能不堵奶、不长肉、追奶快、恢复好

产后妈妈们都吃什么？

煮蛋、蒸蛋、荷包蛋？

炖鸡、炖鸭、炖猪蹄？

NONONO~

虽然妈妈一定要吃好，奶水才好。但是！刚刚生产后的妈妈非常虚弱，正所谓虚不受补，这个时候，不能大补，而是要让她缓一缓。

如果过早大量的进补油腻食物还有催奶下奶的食物，反而会堵奶！而且不利于身体恢复。

生产方式里剖腹产更为特别，来看看剖了之后，到底应该怎么吃？

色彩缤纷 图源网络

术后六小时禁食！

过了6小时，可以喝少量的温开水，刺激肠道的蠕动排气。

排气（打屁）之后，才能吃！

不排气，就不能进食，一定记住了。

进食，吃少量的流食！

流食，就是呈现出液体状态，或者入口即化的食物，比如像蛋花汤、蒸嫩蛋羹、冲米粉、藕粉等这一类很软、很稀、很耙、很好吞咽的食物。

忌食产气食物！

比如牛奶、豆浆、含有大量蔗糖的食物。

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第一天：

可以根据上面的建议，吃6到8次流质食物（因为是流食，是“水货”，所以不经饿，饿了就可以吃）。

第二天：

在昨天的食物基础上，过渡到半流质食物，半流质就是比流质食物干一些，略微咀嚼即可吞咽的食物。比如：软的、烂的、稀的面片、芝麻糊、肉泥、烂饭，还有耙蔬菜（要吃菜）。

第三天:

如果排便正常，则可以逐步过渡到正常饮食，但也有所不同。饮食需要以清淡、不油腻、好消化吸收作为原则。

蔬菜汤，真的很棒 图源网络

第一周：

因为剖腹产手术，肠道受到刺激从而使功能受损，肠道的蠕动变慢，肚子里有胀气。原则上，在肠道功能完全恢复，没有腹胀、腹痛的情况前，最好都不要吃牛奶、豆浆、含有大量蔗糖的食物。一般一周左右，肠道功能就能完全恢复。

因为手术创伤，脑垂体分泌的催乳素也会不足，从而会影响到乳汁的正常分泌。剖腹产妈妈的乳汁分泌会比顺产的妈妈来的稍微慢一些，出现生理期胀奶的时间也会略微晚一些。

剖腹产的妈妈肠道蠕动缓慢，所以更容易发生便秘（要吃菜）。

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第二周：

在第一周的基础上继续食用清淡的饮食，做到食物多样化的搭配，还是要记得多吃蔬菜。

妈妈的奶水量在第二周开始逐步增加，所以，需要补充优质的蛋白质，吃肉吃瘦肉，吃鱼吃肥鱼，豆类也能补充蛋白质。

饮食上仍旧是以清淡为主。

注意烹饪方法，别油炸鸡蛋，厚猪油熬鲫鱼，吃太多油，容易堵奶。清淡的丝瓜鸡蛋汤、冬瓜肉片汤、黄瓜虾丸汤、蔬菜豆腐汤都是不错的选择。

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第三周及以后：

仍旧清淡饮食。猪蹄汤，老母鸡汤要喝汤也建议打掉汤面上的浮油，吃瘦肉，不吃鸡皮。

多余的油脂，妈妈们并不需要，这样不仅容易堵奶，而且还会囤积多余的脂肪让人变胖，要知道哺乳期都没瘦下来话，后面减肥是难上加难。

饮食上尽可能多样化，蔬菜水果，谷物杂粮，鱼虾禽畜，大豆坚果，奶类都不要少。

另外：

剖腹产会插导尿管，也因为产后恶露较多，所以，妈妈产后还是需要多喝水，多排尿，以避免尿路感染。

剖腹产，吃好喝好，身体才会恢复的又快又好。#坐月子#