红枣大部分人都喜欢吃，对身体有益。我也不例外，但是按中医方面来讲，内火旺，脾胃虚弱，痰湿重的人不宜多吃，吃了反而会增加身体的不适。

我的体质偏向于痰湿，内火也旺。可对红枣又很喜欢，平常日子很想吃点，那怎么办呢？

于是我上网查查，看看有没有什么好方法，能适合我这种体质的人。不但没有上面说的那些担忧，而且还益处多多。

这是蒸完三次的红枣

于是我查到了三蒸三晒的方法，立马做起来，具体方做法如下。

1，取适量红枣，最好是新疆小枣或灰枣，用手捏一下红枣果肉比较饱满为好。用清水洗净，也可以洗的时候加点面粉搓一搓。

2，洗净后上蒸锅蒸。第一次蒸，蒸汽上来后蒸30分钟，然后取出，放阴凉的地方晾干或太阳晒一晒，但别晒太长时间。

3，晾透后，第二次上蒸锅，蒸汽上来后蒸20分钟，再次晾透。

4，晾透后第三次上蒸锅蒸，再次20分钟。然后晾透晾干，放玻璃瓶保存。宁波现在气温已经很高，放冰箱冷藏，每次吃3到5颗。

蒸完一次后晾凉，蒸完三次后晾干

红枣经过三蒸三晒后，富含铁、钙、维生素等营养成分，有助于提高人体的吸收，对我来说这种方法比较适合。

它还有安神养血的好处。我睡眠时好时坏，差的时候整个晚上无法安然入睡，睡不好觉又掉了很多头发，地上一小撮，洗头又一大把，真正掉的心慌。

这次做了一玻璃瓶，不但我自己吃，还给老公和儿子吃。男人养家辛苦，也要补充微量元素。儿子也成年了，接下去也要谈婚论嫁，担当起一个家庭的责任，需要好好养护。

昨天晚上跟儿子说：我要做三蒸三晒的红枣，你也要记得吃哦，儿子用手拍拍我的头，嘿嘿一笑。

这孩子当面不善于表达，内心他什么都懂。儿子对我的关心是显示在行动上的，口头上很少说。

就像今天早上我在洗衣房洗衣，他起床看见我，用手指敲敲玻璃门，我听到响声扭头一看，他冲我一笑就下楼了。

出门时还不忘给我说一声：我上班去了，然后门一关走了。

那么热的天，孩子上班辛苦，为娘的要好好经营好家庭，让孩子下班有一个温馨平和的气氛。

我是个平凡普通的老妈，没有大的能耐，只想把自己家的一亩三分地耕好。

加措活佛说：“我们应该学会在自我满足中找到快乐，怀疑自我是人性的一大弱点。怀疑自我的人，常常无法集中精力做事，更不可能做好一件事。他们很难摆脱失望情绪的纠缠，自然很难得到快乐。其实，世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。”

与大家共勉！