孕期使用的牙膏含氟好不好？

怀孕后，孕妈妈日常生活的一些细节备受关注，连早晚的刷牙这件小事儿也能拎出来讨论半天。例如孕妈能不能用含氟牙膏，就一直存在着争议。

我们都知道“氟”是一种对牙齿健康非常重要的元素，它能帮助预防蛀牙，增强牙齿的抗腐蚀能力。研究显示，过量的氟对人体是有害的，所以，有些人就会担心氟化物会通过孕妈口腔进入体内，影响胎儿的发育。

首先，美国牙科协会等机构明确表示，每天适量使用含氟牙膏对孕妈和胎儿都是安全的，但要注意不要吞咽牙膏。

其次，牙膏的生产标准（GB/T8372-2017），已经给牙膏划了个不会过量摄入氟离子的门槛，正规销售的牙膏都符合了含氟牙膏的可能摄入量，因此，我们不用太担心孕妈妈刷牙会过多摄入氟，除非一下子吃掉了一整管牙膏……

总的来说，怀孕期间也可以正常用含氟牙膏，只要正确漱口，含氟牙膏不仅能帮助清洁牙齿，还能有效预防孕期常见的口腔问题。

由于荷尔蒙的变化，孕妈妈的牙龈更容易出血，牙齿也更容易敏感，所以保持口腔卫生尤为重要。

以下是一些保护口腔健康的事项：

1.定期使用牙线。

使用牙线可以清洁牙齿之间牙刷难以触及的区域。定期清洁牙齿间隙有助于清除嵌塞的食物，去除牙龈附近的菌斑，减轻牙龈炎症和口腔异味，有效预防或者减轻妊娠性牙龈炎的发生。

2.孕吐后注意保护口腔

孕吐可能会影响到孕妈妈的口腔健康。胃反流（食物或饮料反流）或呕吐会增加口腔中酸性物质的量，从而破坏牙釉质，增加患蛀牙的风险。孕妈妈孕反呕吐后，建议用清水或漱口水漱口，保护口腔健康。

3.饭后及时漱口

饭后用孕妇可用的漱口水及时漱口，避免食物残留，滋生细菌，增加换蛀牙的风险。

参考资料：

【1】https://www.mouthhealthy.org/en/pregnancy/healthy-habits

【2】辟谣 | 孕妇不能用含氟牙膏？https://zhuanlan.zhihu.com/p/147680910