我的朋友老王问我： 邱医生，我最近看网上科普说

我的朋友老王问我：

邱医生，我最近看网上科普说，湿气根本不存在，不然的话，为什么总是祛湿却祛不掉呢？

我说：

湿气当然是真实存在的；湿气祛不掉的原因很多。

①湿气很难完全去除；因为湿气本身就是你身体内的津液所转化的。

你身体内可能没有津液吗？不可能。除非你是木乃伊。

②湿气也没必要完全去除；只要它不影响你的健康就行。

人无完人，一个人的健康，不可能是绝对的100分，除非你是神仙。

③湿气跟饮食密切相关，你每一天都在把湿气吃进去。

烧烤火锅大盘鸡，奶茶可乐方便面。

你吃的外卖里面，多余的调料，也会增加湿气。

④很多人不知道湿气具体是什么。

其实湿气就是代谢废物，是你的身体不需要的东西。

要么是不需要的东西你吃进去了，要么是你代谢以后没排出去。

还有一些属于，本身你确实是需要的，你也吃进去了，但是身体的代谢机能下降，导致吸收不了，有用的东西反而变成废物了。

⑤我们以机器加油为例子。

你的机器要加100升的高品质机油，结果你加的油有杂质，这就会产生废物（湿气）；

或者你的油都挺好，但是你家机器的排污管出了问题，导致废油出不去，产生湿气；

或你的油也好，排污管正常，但是机器内部走油的管道出了问题，油加进去到不了核心部位，堵在其他位置了。

⑥什么是排污管呢？

在人体可以理解为大小便毛孔，女性的话，要增加一个月经。

如果你不出汗、你小便少、你大便不通，可能都会导致湿气停积在体内。

女性的月经不能说排污的，只是中医有一个说法，叫血不利则为水。

经血不利，月经量少、推迟啊啥的，可能也会加重体内湿浊的聚集。

⑦所以如果你自己感觉湿气重，那你要给自己“诊断”一下。

你是出汗少吗？如果天天待在空调房里，缺少户外活动，那么可以适当运动或者泡脚，增加出汗，排出湿气；

你是大便不通吗？如果大便3-4天才1次，或每次量少，拉完感觉没拉干净，那么可以多吃粗粮、多揉肚子、适当吃点西梅荷叶益生元，帮助它通畅。

你是小便少吗？有些人一天才2-3次小便，量也不多，那么可以多喝水，或者喝点小黄清新茶，增加小便排出，用“干净的水”替换掉“浑浊的湿气”。

你是月经不通吗？月经推迟、量少、血块等等，那么可以按摩穴位（血海、三阴交等），可以用益母草泡脚丸泡脚，可以热敷小腹，或者喝姜枣茶之类的。

你是压力过大吗？压力大导致气滞，也会让水液代谢出问题，产生湿气。那么要舒缓情绪，调整心态，学会放松，适当喝点小橘快乐茶，让心情快乐起来。

你是饮食不忌吗？天天吃油腻、甜食、冷饮、大量水果等，那么就要控制饮食，多吃粗粮，减少零食和饮料等。

你是脾胃虚弱阳气不足吗？总是疲倦、怕冷、少气、懒言，那么适当温补脾肾的阳气，也可以帮助湿气代谢出去。多吃四神汤、八珍粉、黄芪豆浆、西洋参咖啡等等，也有帮助。

每个人情况不同，当然不可一概而论。

湿气重，喝祛湿茶是有帮助的；当然找到原因，相互搭配，会更有效果